🥗
Ekşi malı salata Kaç Kalori?
Ekşi tat profiline sahip, sebze bazlı hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi malı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 74%
Protein
1.2g
· 15%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
1.8g
Ekşi malı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28µg · 23% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Kalsiyum
28mg · 3% GDV
Ekşi malı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi malı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi malı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşi malı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi malı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşi malı salata Gibi Besinler
Ekşi malı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi malı salata kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram ekşi malı salata 35 kaloridir. Yağ oranı 0.4 g olduğu ve lif içerdiği için diyet planlarında porsiyon kontrolüyle tercih edilebilir.
Ekşi malı salatanın glisemik indeksi yüksek mi?
Ekşi malı salatanın glisemik indeksi 15'tir, yani düşüktür. 100 gramında 6.1 g karbonhidrat bulunur.
Ekşi malı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.