🥗
Ekşi elmalı pancar Kaç Kalori?
Lif ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi elmalı pancar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 85%
Protein
1.1g
· 10%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.3g
Ekşi elmalı pancar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
82µg · 21% GDV
C Vitamini
5.3mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
246mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Ekşi elmalı pancar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi elmalı pancar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi elmalı pancar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşi elmalı pancar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi elmalı pancar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Ekşi elmalı pancar Gibi Besinler
Ekşi elmalı pancar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi elmalı pancarın 100 gramında kaç kalori var?
100 gram ekşi elmalı pancar 38 kalori içerir. Kalorisi düşük sayılabilecek bir sebze seçeneğidir.
Ekşi elmalı pancarda protein, karbonhidrat ve yağ ne kadar?
100 gramında 1.1 g protein, 9.1 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ bulunur. Makro dağılımı ağırlıklı olarak karbonhidrat yönündedir.
Ekşi elmalı pancar lif açısından iyi mi?
100 gramında 2.3 g lif vardır. Lif içeriği, sebze tüketiminde tokluk ve günlük lif alımı açısından katkı sağlayabilir.
Ekşi elmalı pancarın glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, yüksek glisemik indeksli besinlere göre daha dengeli bir seçenek olduğunu gösterir.
Ekşi elmalı pancar diyette yenir mi?
100 gramda 38 kalori olması nedeniyle kalori kontrollü beslenmede değerlendirilebilir. Porsiyon planlaması yaparken karbonhidrat içeriğinin 9.1 g olduğunu da dikkate almak faydalıdır.
Ekşi elmalı pancar vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Ekşi elmalı pancar paleo veya glutensiz beslenenler için uygun mu?
Evet, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen uyumluluk bilgisine göre Sattvik beslenmede de yer alabilir.
Ekşi elmalı pancar sağlıklı bir seçenek mi?
Düşük kalori, çok düşük yağ ve 2.3 g lif içeriğiyle dengeli bir sebze seçeneği olabilir. Ayrıca minimal işlenmiş olması da daha sade bir ürün profiline işaret eder.
Ekşi elmalı pancar tok tutar mı?
100 gramında 2.3 g lif bulunması tokluk hissine katkı sağlayabilir. Kalorisi 38 olduğu için hafif öğün ve ara öğün planlarında da düşünülebilir.
Ekşi elmalı pancar işlenmiş bir ürün mü?
Hayır, minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün yoğun şekilde işlenmiş bir gıda olmadığını gösterir.
Ekşi elmalı pancar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.