Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Ekşi elmalı enginar salatası Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, ferah ve düşük kalorili salata

KALORİ

72kcal

28düşük

POTASYUM

245mg

LİF

4.8g

Ekşi elmalı enginar salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 60%

Protein

1.9g

· 10%

Yağ

2.6g

· 30%

Lif

4.8g

Ekşi elmalı enginar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

7.6mg · 8% GDV

0.8mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

245mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Ekşi elmalı enginar salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi elmalı enginar salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi elmalı enginar salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi elmalı enginar salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi elmalı enginar salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Ekşi elmalı enginar salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Ekşi elmalı enginar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi elmalı enginar salatası kaç kalori?

Ekşi elmalı enginar salatası 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Ekşi elmalı enginar salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 28 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,8 g lif bulunur.

Ekşi elmalı enginar salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.