Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maxi Ekonomix Menü Kaç Kalori?
Büyük boy ekonomik fast food menü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Maxi Ekonomix Menü (520 g) 1134 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 129 g karbonhidrat, 36.9 g protein, 52.5 g yağ ve 8.3 g lif bulunur. 51 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %93'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Maxi Ekonomix Menü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 520 g
1134
KCAL / 520G
Karbonhidrat
129g
· 47% GDV
Protein
36.9g
· 74% GDV
Yağ
52.5g
· 67% GDV
Lif
8.3g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 13% · Yağ 42%
Maxi Ekonomix Menü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (520 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1134 kcal | |
| Yağ | 52.5 g | 67% |
| Doymuş yağ | 16.12 g | 81% |
| Trans yağ | 0.62 g | |
| Sodyum | 2132 mg | 93% |
| Karbonhidrat | 129 g | 47% |
| Lif | 8.3 g | 30% |
| Protein | 36.9 g | 74% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Maxi Ekonomix Menü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 520 g | 1134 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 262 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 327 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 545 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 400 g | 872 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 650 g | 1417 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maxi Ekonomix Menü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maxi Ekonomix menüsünde genellikle neler bulunur?
Maxi Ekonomix menüsü, ana fast-food ürünüyle birlikte genellikle patates ve içecek içeren büyük boy bir kombinasyondur. Burgerin, yan ürünün ve içeceğin çeşidi işletmeye veya güncel menüye göre değişebilir.
Maxi Ekonomix menüsü kilo aldırır mı?
Maxi Ekonomix menüsünü sık tüketmek kilo alımını kolaylaştırabilir. Büyük porsiyonu ve enerji yoğun fast-food ürünleri, günlük ihtiyacın üzerinde enerji almayı kolaylaştırır; ara sıra tüketmek tek başına kilo aldırmaz.
Diyabeti olanlar Maxi Ekonomix menüsü yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Maxi Ekonomix menüsünü tüketebilir, ancak ekmek, patates ve şekerli içecek kan şekerini yükseltebilir. İçeceği şekersiz seçmek ve porsiyonu kişisel plana göre ayarlamak yardımcı olur; tedavi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Maxi Ekonomix menüsünün patatesi teslimatta neden yumuşar?
Maxi Ekonomix menüsünün patatesi, sıcak ürünlerden çıkan buhar kapalı ambalajda kaldığı için yumuşar. Patatesi diğer ürünlerden ayrı tutmak ve teslimat gelir gelmez ambalajı açmak, çıtırlığını daha uzun korumasına yardımcı olur.
Maxi Ekonomix menüsünden kalanlar nasıl saklanmalı?
Maxi Ekonomix menüsünden kalanları iki saat içinde buzdolabına koyun. Burgeri ve patatesi mümkünse ayrı kaplarda saklayıp üç-dört gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre kalmış yiyecekleri saklamayın.
Maxi Ekonomix menüsünün patatesi evde nasıl yeniden ısıtılır?
Maxi Ekonomix menüsünün patatesini fırında veya hava fritözünde tek kat hâlinde ısıtın. Mikrodalga patatesi daha da yumuşatabilir; burgeri ise patatesten ayrı ısıtmak, ekmeğin ve iç malzemenin dokusunu daha iyi korur.
Maxi Ekonomix menüsü evde nasıl daha hafif seçilebilir?
Maxi Ekonomix menüsünü daha hafif seçmek için küçük yan ürün isteyin, patatesi salata gibi daha hafif bir seçenekle değiştirin ve içeceği şekersiz alın. Bu değişiklikler kombinasyonun porsiyonunu ve şekerli içecek yükünü azaltır.
Maxi Ekonomix menüsü çocuklar için uygun mu?
Maxi Ekonomix menüsü çocuk için büyük bir fast-food öğünü olabilir. Çocuğun yaşına uygun porsiyon seçmek, içeceği şekersiz almak ve bu tür ultra işlenmiş öğünleri günlük alışkanlık hâline getirmemek daha uygundur.
Maxi Ekonomix menüsü sahurda yenir mi?
Maxi Ekonomix menüsü sahurda yenebilir, ancak kızartılmış ve tuzlu ürünler gün içinde susuzluğu artırabilir. Sahur için daha hafif bir öğün seçmek, su içmek ve menüyü düzenli bir tercih hâline getirmemek daha rahat hissetmenize yardımcı olur.
Maxi Ekonomix menüsü spor öncesinde yenir mi?
Maxi Ekonomix menüsü yoğun bir antrenmandan hemen önce iyi bir seçim değildir. Büyük porsiyonu ve yağlı kızartmaları sindirimi ağırlaştırabilir; antrenmana yakın zamanda daha hafif bir öğün tercih etmek mide rahatsızlığı riskini azaltır.
Maxi Ekonomix Menü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.77µg · 74% GDV
B3
9.88mg · 62% GDV
Biotin
16.12µg · 54% GDV
B2
0.57mg · 44% GDV
Mineraller
Sodyum
2132mg · 93% GDV
Selenyum
51µg · 93% GDV
Fosfor
562mg · 80% GDV
Manganez
0.99mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1186mg · 35% GDV
Maxi Ekonomix Menü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maxi Ekonomix Menü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (520 g) için alınan 1134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maxi Ekonomix Menü Nedir?
Maxi Ekonomix Menü, hızlı servis restoranlarında sunulan büyük porsiyonlu bir ekonomik menüdür; genellikle bir ana sandviç ya da burger, patates kızartması ve içecekten oluşur. İçeriği restorana göre değişebilir. Bir arada servis edildiği için doyurucu ve pratik bir öğün seçeneğidir.
Sandviçin tuzlu, doyurucu lezzeti patates kızartmasıyla tamamlanır; menü çoğunlukla öğle veya akşam yemeğinde tercih edilir. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir, yanında bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir seçim için içeceği suyla değiştirebilir, patatesi paylaşabilir veya daha küçük porsiyon tercih edebilirsiniz.
Maxi Ekonomix Menü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maxi Ekonomix Menü İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maxi Ekonomix Menü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maxi Ekonomix Menü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maxi Ekonomix Menü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.4g
Omega 6:3 oranı 61.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.8:1).
Maxi Ekonomix Menü ile Karşılaştır
Maxi Ekonomix Menü Gibi Besinler
Maxi Ekonomix Menü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.