🍳🍞
Ekmekli Omlet Kaç Kalori?
Yumurta ve ekmekle yapılan protein ve karbonhidrat kaynağı kahvaltı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmekli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 43%
Protein
9.2g
· 20%
Yağ
7.2g
· 37%
Lif
1.3g
Ekmekli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ekmekli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmekli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmekli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmekli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmekli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Ekmekli Omlet Gibi Besinler
Ekmekli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmekli omlet kaç kalori?
Ekmekli omletin 100 gramı 185 kaloridir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Ekmekli omlet gluten ve yumurta içerir mi?
Evet, ekmekli omlet yumurta ve gluten alerjenleri içerir. Yumurta veya gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ekmekli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.