Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Zeytinyağlı kızarmış ekmek Kaç Kalori?

Zeytinyağı ile kızartılmış ekmek; karbonhidrat ağırlıklı, orta yağlı

KALORİ

338kcal

68orta

POTASYUM

138mg

LİF

3.1g

Zeytinyağlı kızarmış ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

338

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.8g

· 56%

Protein

8.9g

· 11%

Yağ

12.6g

· 33%

Lif

3.1g

Zeytinyağlı kızarmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.9mg · 18% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Zeytinyağlı kızarmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kızarmış ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kızarmış ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kızarmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kızarmış ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Zeytinyağlı kızarmış ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zeytinyağlı kızarmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kızarmış ekmek kaç kalori?

Zeytinyağlı kızarmış ekmek 100 gramında 338 kalori içerir. Aynı miktarda 46,8 g karbonhidrat, 8,9 g protein ve 12,6 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı kızarmış ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi?

Zeytinyağlı kızarmış ekmeğin glisemik indeksi 68'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı kızarmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.