🫓
Yufkadan ekmek Kaç Kalori?
İnce açılmış yufkadan yapılan geleneksel düz ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yufkadan ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 81%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
2.2g
· 7%
Lif
2.8g
Yufkadan ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yufkadan ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yufkadan ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yufkadan ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yufkadan ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yufkadan ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Yufkadan ekmek Gibi Besinler
Yufkadan ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yufkadan ekmek kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram yufkadan ekmek 290 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 58 g karbonhidrat, 2.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur.
Yufkadan ekmek glutensiz mi, hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Yufkadan ekmek gluten içerir, bu nedenle glutensiz değildir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yufkadan ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.