🥖🫒
Yağlı Ekmek Kaç Kalori?
Zeytinyağı veya bitkisel yağ ile ekmek, enerji ve sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 62%
Protein
7.5g
· 11%
Yağ
8.5g
· 27%
Lif
2.5g
Yağlı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Yağlı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Yağlı Ekmek Gibi Besinler
Yağlı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı ekmek 100 gramda kaç kalori içerir?
Yağlı ekmek 100 gramda 290 kalori içerir.
Yağlı ekmekte ne kadar protein vardır?
100 gram yağlı ekmekte 7,5 gram protein bulunur.
Yağlı ekmek karbonhidrat oranı yüksek mi?
Yağlı ekmek 100 gramda 44 gram karbonhidrat içerir.
Yağlı ekmekte ne kadar yağ bulunur?
100 gram yağlı ekmekte 8,5 gram yağ vardır.
Yağlı ekmek lif içerir mi?
Evet, yağlı ekmek 100 gramda 2,5 gram lif içerir.
Yağlı ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Yağlı ekmeğin glisemik indeksi 65'tir.
Yağlı ekmek kan şekerini etkiler mi?
Glisemik indeksi 65 olduğu için yağlı ekmeğin kan şekeri üzerindeki etkisi değerlendirilirken porsiyon miktarı da dikkate alınmalıdır.
Yağlı ekmek gluten içerir mi?
Evet, yağlı ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Yağlı ekmek vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, yağlı ekmek vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Yağlı ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, yağlı ekmek işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. 100 gramı 290 kalori, 44 gram karbonhidrat ve 8,5 gram yağ içerir.
Yağlı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.