🍞
Tam karabuğday ekmeği Kaç Kalori?
Glütensiz tahıl benzeri içerikten yapılan, lif açısından zengin tam karabuğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam karabuğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47g
· 75%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
3.3g
· 11%
Lif
6.8g
Tam karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.6mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Tam karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tam karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam karabuğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Tam karabuğday ekmeği Gibi Besinler
Tam karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam karabuğday ekmeği kaç kalori?
Tam karabuğday ekmeği 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 47 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Tam karabuğday ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Tam karabuğday ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Lif içeriği 100 gramda 6,8 g'dır.
Tam karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.