🍞
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Tam tahıllı, ev yapımı, siyez buğdayından
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 74%
Protein
9.2g
· 15%
Yağ
3.1g
· 11%
Lif
7.4g
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 247 kalori bulunur. Aynı miktarda 9,2 g protein, 46,8 g karbonhidrat, 3,1 g yağ ve 7,4 g lif içerir.
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 50’dir, yani yüksek değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.
Ev yapımı siyez tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.