🥐
Ekmek (Roll) Kaç Kalori?
Küçük yuvarlak ekmek, kahvaltı ve sandviçlerde yaygın
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek (Roll) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51g
· 78%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.8g
· 9%
Lif
2.7g
Ekmek (Roll) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Ekmek (Roll) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek (Roll) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek (Roll) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek (Roll) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek (Roll) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Ekmek (Roll) Gibi Besinler
Ekmek (Roll) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmek (roll) kaç kalori içerir?
Ekmek (roll), 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 51 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.
Ekmek (roll) kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Ekmek (roll) glisemik indeksi 70 olan bir besindir; bu değer kan şekerini görece hızlı yükseltebileceğini gösterir. Ayrıca gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Ekmek (Roll) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.