Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Glutensiz nohut unlu ekmek Kaç Kalori?

Glutensiz, nohut unlu, protein ve lif içeren ekmek alternatifi

KALORİ

265kcal

52orta

POTASYUM

245mg

LİF

7.4g

Glutensiz nohut unlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.2g

· 63%

Protein

10.8g

· 16%

Yağ

6.1g

· 21%

Lif

7.4g

Glutensiz nohut unlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

85µg · 21% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Glutensiz nohut unlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz nohut unlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz nohut unlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz nohut unlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz nohut unlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Glutensiz nohut unlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz nohut unlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz nohut unlu ekmek kaç kalori?

Glutensiz nohut unlu ekmek 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 41,2 g karbonhidrat ve 7,4 g lif bulunur.

Glutensiz nohut unlu ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 7,4 g lif bulunması da karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.

Glutensiz nohut unlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.