🍞
Kızarmış siyez unlu ekmek Kaç Kalori?
Siyez unundan yapılmış, kızartılmış ekmek; lif ve mineral içeriği buğday ekmeğine benzer, su kaybı nedeniyle 100 g başına enerji daha yoğundur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış siyez unlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.8g
· 74%
Protein
10.4g
· 14%
Yağ
3.6g
· 12%
Lif
6.8g
Kızarmış siyez unlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Kızarmış siyez unlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış siyez unlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış siyez unlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış siyez unlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış siyez unlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 23.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).
Kızarmış siyez unlu ekmek Gibi Besinler
Kızarmış siyez unlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış siyez unlu ekmek kaç kalori içerir?
Kızarmış siyez unlu ekmek 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 53,8 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Kızarmış siyez unlu ekmek glüten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, glüten içerir; bu nedenle glüten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kızarmış siyez unlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.