Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekmek kırıntılı kaplan karides Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplama nedeniyle daha yüksek karbonhidrat ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ekmek kırıntılı kaplan karides (35 g) 85 kaloridir. 100 gramında 242 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 4.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 9.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekmek kırıntılı kaplan karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
85
KCAL / 35G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 28% · Yağ 45%
Ekmek kırıntılı kaplan karides besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 189 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ekmek kırıntılı kaplan karides Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 61 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 242 kcal |
| 3 adet (orta) | 105 g | 254 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 290 kcal |
| 5 adet (orta) | 175 g | 424 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 436 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 605 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 242 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekmek kırıntılı kaplan karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmek kırıntılı kaplan karides nedir?
Ekmek kırıntılı kaplan karides, kaplan karidesin ekmek kırıntısıyla kaplanıp pişirilmeye hazırlandığı bir deniz ürünü yemeğidir. Kaplaması pişince çıtırlaşır; ürünün çiğ mi önceden pişirilmiş mi olduğu markaya göre değişebilir.
Ekmek kırıntılı kaplan karides air fryer’da nasıl pişirilir?
Ekmek kırıntılı kaplan karidesi air fryer’da, ürünün ambalajındaki sıcaklık ve süre talimatlarına uyarak pişirin. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizmek kaplamanın daha eşit çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Ekmek kırıntılı kaplan karides fırında pişirilir mi?
Evet, ekmek kırıntılı kaplan karides fırında pişirilebilir. Önceden ısıtılmış fırında ambalajındaki talimatları izleyin ve parçaları aralıklı yerleştirin; pişirmenin ortasında çevirmek kaplamanın iki tarafının da kızarmasına yardımcı olur.
Ekmek kırıntılı kaplan karides tavada kızartılır mı?
Evet, ekmek kırıntılı kaplan karides tavada kızartılabilir. Orta ateşte az miktarda kızgın yağ kullanın ve parçaları tek sıra hâlinde pişirin; yüksek ateş dış kaplamayı karides ısınmadan yakabilir.
Donmuş ekmek kırıntılı kaplan karides pişirmeden önce çözündürülmeli mi?
Her zaman değil; birçok ekmek kırıntılı kaplan karides ürünü donmuş hâlde pişirilebilir. Ambalajın talimatı belirleyicidir. Çözündürme gerekiyorsa oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında çözdürün.
Ekmek kırıntılı kaplan karides evde nasıl yapılır?
Ekmek kırıntılı kaplan karidesi evde yapmak için soyulmuş kaplan karidesi una, çırpılmış yumurtaya ve ekmek kırıntısına bulayın, ardından fırında veya tavada pişirin. Kuyruk kısmını tutma yeri olarak bırakabilir ya da tamamen ayıklayabilirsiniz.
Ekmek kırıntılı kaplan karidesin yanında ne servis edilir?
Ekmek kırıntılı kaplan karidesin yanında limon, yoğurtlu sarımsaklı sos veya acı sos iyi gider. Daha dengeli bir öğün için salata ya da sebze ekleyebilir; Türkiye’de meze sofrasında da servis edebilirsiniz.
Ekmek kırıntılı kaplan karidesin kuyruğu yenir mi?
Ekmek kırıntılı kaplan karidesin kuyruk kısmı genellikle yenmez; çıtır parçayı tutmak için bırakılır ve yenmeden önce ayrılır. Kuyruk kabuğu kaplamanın içine tamamen karışmışsa ürünü yerken sert parçaları ayıklayın.
Artan ekmek kırıntılı kaplan karides nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Artan ekmek kırıntılı kaplan karidesi piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya air fryer kullanmak, mikrodalgaya göre kaplamayı daha çıtır tutar.
Ekmek kırıntılı kaplan karides ile pane karides aynı şey midir?
Tam olarak değil. Ekmek kırıntılı kaplan karides, özellikle kaplan karidesle yapılan pane üründür; pane karides ise farklı karides türleriyle hazırlanabilir. Boyut, et dokusu ve kaplamanın oranı ürüne göre değişir.
Ekmek kırıntılı kaplan karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B3
0.91mg · 6% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
189mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Ekmek kırıntılı kaplan karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek kırıntılı kaplan karides Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekmek kırıntılı kaplan karides Nedir?
Ekmek kırıntılı kaplan karides, kaplan karidesin ekmek kırıntısıyla kaplanıp genellikle kızartılmasıyla hazırlanan bir deniz ürünü yemeğidir. Belirli bir yöreye özgü değildir; restoranlarda ve evlerde pratik bir başlangıç ya da atıştırmalık olarak karşınıza çıkabilir.
Dışı çıtır, içi yumuşak ve hafif tatlımsı olan karides, limon sıkıldığında daha ferah bir lezzet kazanır. Türkiye’de meze veya ara sıcak olarak, salata ve soslarla sunabilir; yanında çay yerine soğuk bir içecek tercih edebilirsiniz. Protein sağlar; kaplaması karbonhidrat, kızartma yöntemi de yağ miktarını artırır. Daha hafif bir tabak için fırında ya da az yağla pişirip bol yeşillikle eşleştirin.
Ekmek kırıntılı kaplan karides Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekmek kırıntılı kaplan karides İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek kırıntılı kaplan karides Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek kırıntılı kaplan karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek kırıntılı kaplan karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Ekmek kırıntılı kaplan karides ile Karşılaştır
Ekmek kırıntılı kaplan karides Gibi Besinler
Ekmek kırıntılı kaplan karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.