Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Kaç Kalori?
Glutensiz, tohumlu, lif kaynağı, Schar markası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) (35 g) 91 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.3 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
91
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 8% · Yağ 23%
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 91 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 65 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 130 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 273 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 364 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeğinin içinde neler var?
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği, glutensiz un ve tohumlarla hazırlanan paketli bir ekmektir. Kullanılan unların ve tohumların tam türleri ürün formülüne göre değişebileceğinden, içerik listesini ambalaj üzerinde inceleyin.
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği sağlıklı mı?
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği lif kaynağıdır ve tohum içerir; bu özellikleri onu bazı öğünlerde doyurucu bir seçenek yapabilir. Ancak günlük beslenmedeki yeri, porsiyonunuza ve yanında yediklerinize bağlıdır.
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeğini açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortamda daha çabuk bozulabilir; küf görürseniz ekmeğin kalanını da tüketmeyin.
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmeyen bir poşete koymak, yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarmanızı ve çözünen dilimlerin birbirine yapışmamasını sağlar.
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle birlikte yenebilir. Dilimleri hafifçe kızartmak, üzerindekilerin ekmeği fazla yumuşatmasını önler; çayla servis etmek de pratik bir kahvaltı seçeneğidir.
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeğini tost makinesinde kızartabilirsiniz. Dilimler inceyse kısa süreyle başlayıp kıvamını kontrol edin; glutensiz ekmekler kızarınca daha kolay kuruyabildiği için gereğinden uzun tutmayın.
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği çölyak hastaları için uygun mu?
Evet, ambalajında glutensiz olduğu belirtilen Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği çölyak hastaları için üretilmiş bir seçenektir. Hazırlama sırasında kırıntılarla bulaşmayı önlemek için temiz bir tost makinesi ve ayrı servis gereçleri kullanın.
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeğindeki tohumlar hangileri?
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeğinde birden fazla tohum bulunur; ancak hangi tohumların kullanıldığı ürünün ülkeye ve formülüne göre farklılık gösterebilir. Belirli bir tohuma alerjiniz varsa ambalajdaki içerik ve alerjen bilgisini kontrol edin.
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği normal ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği sandviç ve tost gibi kullanımlarda normal ekmeğe alternatif olabilir. Dokusu ve kızarma biçimi buğday ekmeğinden farklıdır; sandviç hazırlarken iç malzemeyi koymadan önce hafifçe kızartmayı deneyin.
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği bayatlarsa nasıl değerlendirilir?
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği bayatlayınca dilimleri tavada veya tost makinesinde ısıtarak yeniden servis edebilirsiniz. Küf ya da olağandışı koku varsa ısıtmak güvenli hâle getirmez; ekmeği atın.
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Nedir?
Schar’ın tohumlu glutensiz ekmeği, glutensiz beslenmeyi tercih edenler için hazırlanmış, içinde çeşitli tohumlar bulunan paketli bir ekmektir. Dilimlenmiş olarak satıldığı için kahvaltıda ya da hızlı bir öğünde kullanmak kolaydır. Tohumlar ekmeğe hafifçe çıtır bir doku ve belirgin, hafif kavruk bir tat verir; dilimleri kızartınca bu özellikler daha da öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta veya domatesle; gün içinde çorbanın yanında ya da sandviç olarak tüketebilirsiniz. Çayla sade bir dilim de pratik bir ara öğün olur. Lif kaynağı olması, onu ekmek tercihlerinde lif miktarına dikkat edenler için uygun kılar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine sebze ve az miktarda sürülebilir malzeme ekleyebilirsiniz.
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) ile Karşılaştır
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) Gibi Besinler
Tohumlu Glutensiz Ekmek (Schar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.