🍞
Einkorn buğday ekmeği Kaç Kalori?
Atalık einkorn/karakılçık buğdayından yapılan ekmek; lif ve mineral içeriği klasik beyaz ekmeğe göre genelde daha yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Einkorn buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47g
· 74%
Protein
9.5g
· 15%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
6.8g
Einkorn buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Einkorn buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Einkorn buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Einkorn buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Einkorn buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Einkorn buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Einkorn buğday ekmeği Gibi Besinler
Einkorn buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Einkorn buğday ekmeği kaç kalori?
Einkorn buğday ekmeği 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 47 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 6,8 g lif bulunur.
Einkorn buğday ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Einkorn buğday ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutensiz beslenmesi gereken kişiler için uygun değildir.
Einkorn buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.