Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

🌿Lif Zengini

Çekirdekli ekmek çubuğu Kaç Kalori?

Çıtır, tohumlu, karbonhidrat ağırlıklı atıştırmalık

KALORİ

410kcal

70yüksek

POTASYUM

190mg

LİF

5.8g

Çekirdekli ekmek çubuğu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66.5g

· 65%

Protein

11.5g

· 11%

Yağ

10.8g

· 24%

Lif

5.8g

Çekirdekli ekmek çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.6mg · 29% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

680mg · 30% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Çekirdekli ekmek çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekirdekli ekmek çubuğu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekirdekli ekmek çubuğu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Çekirdekli ekmek çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekirdekli ekmek çubuğu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).

Çekirdekli ekmek çubuğu Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çekirdekli ekmek çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çekirdekli ekmek çubuğu kaç kalori?

Çekirdekli ekmek çubuğu 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 66,5 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.

Çekirdekli ekmek çubuğu diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak glisemik indeksi 70'tir ve işlenmiş bir üründür; ayrıca gluten ve susam içerir.

Çekirdekli ekmek çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.