🍞
Bulgurlu ekmek Kaç Kalori?
Lifli, tahıl bazlı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgurlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
252
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 75%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.1g
· 11%
Lif
6.4g
Bulgurlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Bulgurlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgurlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgurlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulgurlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgurlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Bulgurlu ekmek Gibi Besinler
Bulgurlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgurlu ekmek kaç kalori?
Bulgurlu ekmek 100 gramda 252 kalori içerir. Aynı miktarda 47,8 g karbonhidrat, 8,9 g protein ve 6,4 g lif bulunur.
Bulgurlu ekmek glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Hayır, bulgurlu ekmek gluten içerir ve glütensiz beslenmeye uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Bulgurlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.