Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

Ekmek arası ızgara balık Kaç Kalori?

Izgara balık içerir; ekmekle servis edilen, yüksek proteinli bir sandviçtir.

KALORİ

190kcal

52düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.4g

Ekmek arası ızgara balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 39%

Protein

13.5g

· 29%

Yağ

6.8g

· 32%

Lif

1.4g

Ekmek arası ızgara balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.22mg · 13% GDV

D Vitamini

2.1µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Ekmek arası ızgara balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekmek arası ızgara balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekmek arası ızgara balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ekmek arası ızgara balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekmek arası ızgara balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ekmek arası ızgara balık Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ekmek arası ızgara balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekmek arası ızgara balık kaç kalori?

Ekmek arası ızgara balık, 100 gramında 190 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 18,2 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.

Ekmek arası ızgara balığın glisemik indeksi nedir?

Ekmek arası ızgara balığın glisemik indeksi 52'dir. Gluten ve balık içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Ekmek arası ızgara balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.