Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Ekee Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?
Çilek aromalı, süt bazlı tatlandırılmış yoğurt.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Ekee Çilekli Yoğurt 95 kaloridir. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekee Çilekli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 13% · Yağ 27%
Ekee Çilekli Yoğurt besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ekee Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekee Çilekli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekee Çilekli Yoğurt’un içinde gerçek çilek var mı?
Ekee Çilekli Yoğurt, çilek aromalı ve tatlandırılmış süt bazlı bir yoğurttur. Verilen ürün bilgisi gerçek çilek parçaları içerdiğini doğrulamıyor; ürünün çilek aromalı olması tek başına meyve parçaları bulunduğu anlamına gelmez.
Ekee Çilekli Yoğurt sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ekee Çilekli Yoğurt pratik bir süt ürünü atıştırmalığı olabilir, ancak tatlandırılmış olduğu için sade yoğurtla aynı seçenek değildir. Daha az tatlı bir ara öğün istiyorsanız sade yoğurt tercih edip meyveyi kendiniz ekleyebilirsiniz.
Ekee Çilekli Yoğurt ilave şeker içerir mi?
Evet, Ekee Çilekli Yoğurt tatlandırılmış bir üründür; bu nedenle sade yoğurttan farklı olarak ilave tatlandırıcı içerir. Ürünün tam şeker miktarı verilen bilgilerde yer almıyor, bu yüzden kesin bir miktar söylemek mümkün değil.
Ekee Çilekli Yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara Ekee Çilekli Yoğurt verilebilir. Tatlandırılmış olduğundan küçük porsiyonlarda sunmak ve günlük yoğurt tercihini yalnızca aromalı ürünlerden yana kullanmamak iyi bir yaklaşımdır.
Ekee Çilekli Yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ekee Çilekli Yoğurt kahvaltıda yenebilir. Tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı olmayabilir; yulaf veya yumurta gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Ekee Çilekli Yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Ekee Çilekli Yoğurt tatlandırılmış olduğu için diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğündeki toplam karbonhidratı hesaba katmalıdır. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebilir; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Ekee Çilekli Yoğurt sade yoğurdun yerine geçer mi?
Ekee Çilekli Yoğurt yoğurt olsa da tatlandırılmış ve aromalıdır; sade yoğurdun birebir karşılığı değildir. Tariflerde sade yoğurt gerekiyorsa bu ürün yemeğin tadını tatlı ve çilek aromalı hâle getirebilir.
Ekee Çilekli Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekee Çilekli Yoğurt açıldıktan sonra kapağı kapatılarak buzdolabında saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve açılmış ürünü kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Ekee Çilekli Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Ekee Çilekli Yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü kaşıkla yemektense smoothie gibi karıştırılacağı tariflerde kullanmak daha uygun olabilir.
Ekee Çilekli Yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Ekee Çilekli Yoğurt sahurda tüketilebilir; ancak tatlandırılmış olması onu tek başına doyurucu bir sahur öğünü yapmaz. Yanına yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka protein ve lif kaynakları ekleyebilirsiniz.
Ekee Çilekli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
İyot
20µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Ekee Çilekli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekee Çilekli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekee Çilekli Yoğurt Nedir?
Ekee çilekli yoğurt, süt bazlı yoğurdun çilek aromasıyla tatlandırılmış, tek porsiyonluk paketlerde sunulan bir çeşididir. Sade yoğurttan daha tatlı ve meyvemsi bir tadı, kaşıkla kolayca yenebilen yumuşak ve kremsi bir dokusu vardır.
Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde pratik bir seçenek olarak tüketilebilir; çocukların beslenme çantasına da konur. Yoğurttan protein sağlar, ancak tatlandırıldığı için sade yoğurda göre daha tatlıdır. Daha doyurucu ve dengeli bir ara öğün için üzerine şekersiz yulaf veya birkaç ceviz ekleyebilirsiniz.
Ekee Çilekli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekee Çilekli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekee Çilekli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekee Çilekli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekee Çilekli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekee Çilekli Yoğurt ile Karşılaştır
Ekee Çilekli Yoğurt Gibi Besinler
Ekee Çilekli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.