Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği Kaç Kalori?

Lifli, tam tahıla yakın, çavdar ve einkorn karışımlı ekmek

KALORİ

247kcal

52düşük

POTASYUM

210mg

LİF

7.9g

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47.8g

· 77%

Protein

8.7g

· 14%

Yağ

2.6g

· 9%

Lif

7.9g

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.4mg · 21% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği kaç kalori?

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 47,8 g karbonhidrat ve 7,9 g lif bulunur.

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya gluten kaçınması olan kişiler için uygun değildir.

Einkorn buğdaylı çavdar ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.