🥚
Eier Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, kolin, iyi yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Eier Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 37%
Yağ
9.5g
· 60%
Lif
0g
Eier Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Eier Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eier İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eier Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eier Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Eier Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Eier Gibi Besinler
Eier Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta kaç kalori içerir?
Yumurta 100 gramda 143 kalori içerir.
Yumurtada ne kadar protein vardır?
100 gram yumurtada 13 gram protein bulunur.
Yumurta düşük karbonhidratlı mı?
Evet. 100 gram yumurtada 1,1 gram karbonhidrat vardır.
Yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, yumurta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Yumurtanın glisemik indeksi 0'dır.
Yumurta yağ içerir mi?
Evet. Yumurta 100 gramda 9,5 gram yağ içerir.
Yumurtada lif var mı?
Hayır. Yumurtanın 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Yumurta vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, yumurta vejetaryen beslenmeye uygun olarak listelenir. Ayrıca omnivor, pesketaryen, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yumurta gluten içerir mi?
Yumurta glutensiz beslenmeye uygundur.
Yumurta alerjen içerir mi?
Evet. Yumurta, yumurta alerjisi olan kişiler için alerjen olarak kabul edilir.
Eier hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.