Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Kaç Kalori?
Paket başına 20 g protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding (200 g) 152 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 200 g
152
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 51% · Yağ 18%
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 200 g | 152 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 304 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 600 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding şeker ilavesiz mi?
Hayır, ürünü şeker ilavesiz varsaymayın. Karbonhidrat miktarı toplam şekeri göstermez; şeker miktarını öğrenmek için ambalajdaki besin değerleri ve içerik bilgisini kontrol edin.
Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding normal karamelli pudingden nasıl farklı?
Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding, protein miktarı artırılmış, süt bazlı hazır bir tatlıdır. Geleneksel karamelli pudingden farklı olarak tarifinde protein içeriği özellikle öne çıkar; tadı ve kıvamı da ürüne özgüdür.
Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding ev yapımı puding gibi mi?
Hayır, aynı ürün değildir. Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding paketli, aromalı ve kıvamı ayarlanmış işlenmiş bir sütlü tatlıdır; ev yapımı pudingin malzemeleri ve hazırlanışı tariften tarife değişir.
Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama talimatı ve son tüketim bilgisi, açılmış ürün için ne kadar süre bekletilebileceğini belirler.
Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı değişebilir; ayrışma veya buz kristalleri oluşabilir. Bu nedenle ürünü dondurmak yerine buzdolabında saklayıp soğuk tatlı olarak tüketmek daha uygundur.
Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding ısıtılabilir mi?
Evet, ısıtılabilir; ancak ürün soğuk tüketilen hazır bir pudingdir ve ısıtıldığında kıvamı incelip değişebilir. Isıtacaksanız kısa süre ve düşük ısıyla başlayıp karıştırın.
Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding spordan sonra yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir; antrenman sonrası ihtiyacınıza göre başka yiyeceklerle birlikte de tüketebilirsiniz.
Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding zayıflamaya yardımcı olur mu?
Tek başına zayıflatmaz; ancak porsiyonlu bir tatlı seçeneği olarak öğün veya ara öğün planınıza uyabilir. Kilo yönetiminde ürünü hangi yiyeceğin yerine tükettiğiniz önem taşır.
Diyabeti olanlar Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler öğün planlarına uygun bir porsiyon tüketebilir; ürünün karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. İlaç veya insülin kullanıyorsanız porsiyonu kişisel planınıza göre belirleyin.
Laktoz intoleransı olanlar Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding tüketebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar ürünü otomatik olarak güvenli kabul etmemelidir; bu süt bazlı bir pudingdir ve laktoz miktarı formüle göre değişebilir. Belirti yaşıyorsanız tüketmeyin.
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (200 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Nedir?
Ehrmann yüksek proteinli karamelli puding, süt bazlı, ambalajında hazır sunulan karamelli bir tatlıdır. Açıp soğuk tüketebilir; yumuşak, pürüzsüz kıvamı ve belirgin tatlı karamelli aromasıyla klasik pudinglere benzer.
Türkiye’de ara öğünde ya da yemekten sonra tatlı niyetine tercih edilebilir; çay yanında veya üzerine taze meyve ekleyerek de servis edebilirsiniz. Bir pakette 20 g protein bulunması, onu protein alımına katkı sağlayan pratik bir seçenek yapar. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz meyveyle sunun; karamelli tadı tek başına da yeterince belirgindir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding ile Karşılaştır
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding Gibi Besinler
Ehrmann Yüksek Proteinli Karamelli Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.