Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding (200 g) 20 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 20 g protein, 20 g yağ ve 20 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
20
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
20g
· 71% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 20 g | 26% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 20 g | 71% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 3 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 20 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding proteinini nereden alır?
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding proteinini esas olarak sütten alır. Süt proteini içeren bir sütlü tatlıdır; bitkisel proteinli bir puding değildir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding açılmadan buzdolabında mı saklanır?
Hayır, açılmamış Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding genellikle oda sıcaklığında saklanabilir. Ambalajı açıldıktan sonra ise buzdolabına koyun; saklama talimatı için ürün ambalajını esas alın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding’i açtıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açık ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding ısıtılır mı?
Evet, Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding ısıtılabilir. Mikrodalgaya uygun bir kaseye aktarın ve kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın; plastik ambalajı mikrodalgaya koymayın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding çözüldüğünde dokusu pütürlü ya da sulu hale gelebilir. Daha iyi kıvam için ürünü soğuk şekilde, ambalajından çıktığı gibi tüketin.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding normal pudingden nasıl farklıdır?
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding, normal pudinge göre protein oranı yükseltilmiş sütlü bir tatlıdır. Protein içeriğini artıran süt bileşenleri, kıvam ve tat hissini de klasik pudingden farklılaştırabilir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding spor sonrası yenir mi?
Evet, Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding spor sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Egzersizden hemen sonra yemeniz gerekmez; gün içindeki öğünlerinize veya ara öğününüze ekleyebilirsiniz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding kahvaltıda yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz; daha dengeli olması için meyve, yulaf veya başka bir kahvaltılık yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding laktoz içerir mi?
Evet, Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir. Laktoz intoleransınız varsa ürünü tolere edip edemeyeceğiniz kişisel hassasiyetinize bağlıdır; laktozsuz olduğunu varsaymayın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding proteinli bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir. Tatlı yerine tercih edebilirsiniz, ancak düzenli tüketmek kilo kaybını garanti etmez.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Nedir?
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding, çikolata ve karamel aromalarını bir araya getiren, süt bazlı ve hazır tüketilen paketli bir tatlıdır. Buzdolabında saklanıp soğuk yenir; pürüzsüz, kaşıkla alınan kıvamıyla evde puding hazırlamaya pratik bir alternatiftir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok öğleden sonra atıştırmalığında, okul ya da iş sonrasında veya akşam yemeğinden sonra tatlı niyetine tercih edilebilir; yanında çay ya da sade kahve iyi gider. Protein içeriğiyle sıradan pudinglerden ayrılan bu ürün yine de tatlı kategorisindedir. Daha hafif bir eşlik için küçük bir porsiyonu taze meyveyle yiyebilir, üzerine ekstra sos veya bisküvi eklemeyebilirsiniz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding ile Karşılaştır
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding Gibi Besinler
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolatalı Karamelli Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.