Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çifte çikolata aromalı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt (200 g) 152 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 250 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
152
KCAL / 200G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 49% · Yağ 16%
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 100 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt, protein sağlayan süt bazlı bir atıştırmalıktır. Çikolatalı ürünlerde şeker miktarı önemli olduğundan, onu günlük beslenmenizde tatlı yerine mi yoksa ek bir atıştırmalık olarak mı tükettiğinizi göz önünde bulundurun.
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt, sade yoğurttan farklı olarak yüksek proteinli ve çikolata aromalı bir üründür. Bu nedenle tadı daha tatlı olabilir; sade yoğurtla aynı amaçla kullanılacağını varsaymadan, ürünün içindekiler ve besin bilgilerini karşılaştırın.
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; ürünün çikolatalı tadı zaten tatlı olduğundan ekstra şeker eklemeniz gerekmez.
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt sahurda tok tutar mı?
Evet, Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt protein içerdiği için sahurda tokluğa katkı sağlayabilir. Tek başına bütün sahur öğünü yerine geçmeyebilir; yanında yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi daha uzun süre enerji sağlayan yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt spordan sonra yenir mi?
Evet, Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Açılan kabı bekletmeden tüketin; antrenman sonrası öğününüzü yalnızca bu ürüne dayandırmak yerine ihtiyacınıza göre başka yiyeceklerle tamamlayın.
Diyabeti olanlar Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurdu beslenme planlarına ekleyebilir, ancak çikolatalı ürünün karbonhidrat içeriğini hesaba katmaları gerekir. Kişisel kan şekeri hedefinize ve tedavinize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Laktoz intoleransı olanlar Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurdun size uygun olduğunu varsaymayın. Bu bir süt ürünüdür; ambalajında laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa laktoz içerebilir ve kişisel toleransınız değişebilir.
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Açılmış süt ürünlerini uzun süre bekletmeyin; ambalajdaki saklama talimatına uyup ürünü kısa sürede tüketin.
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt dondurulabilir mi?
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurdu dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı pürüzsüz kalmayabilir. Su salması veya ayrışma görülebileceğinden, çözdürdükten sonra karıştırıp dondurulmuş tatlı gibi tüketmek daha uygun olabilir.
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt çocuklar için uygun mu?
Ehrmann yüksek proteinli çifte çikolatalı yoğurt, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara ara sıra verilebilir. Çikolatalı ürünlerin şeker miktarı markaya ve ürüne göre değişebildiğinden, bunu sade yoğurdun yerine sürekli sunmak yerine çeşitlilik sağlayın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
250mg · 36% GDV
Kalsiyum
270mg · 27% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Nedir?
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt, Ehrmann markasının süt bazlı, kakaolu ve çikolata tadı belirgin, hazır bir yoğurt ürünüdür. Sade yoğurda göre daha tatlı, tatlı niyetine yenmeye uygun bir seçenektir; genellikle soğuk tüketilir.
Türkiye’de ara öğünde ya da yemek sonrası hafif bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz; kahvaltıda da meyve veya yulafla birlikte yenebilir. Protein oranı öne çıkar: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha dengeli ve ferah bir kase için yanına taze meyve ekleyebilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan tüketebilirsiniz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt ile Karşılaştır
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt Gibi Besinler
Ehrmann Yüksek Proteinli Çifte Çikolatalı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.