Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Kaç Kalori?
yüksek proteinli, çikolatalı sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Ehrmann Protein Pudding Çikolata (200 g) 152 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 280 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 200 g
152
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 51% · Yağ 17%
Ehrmann Protein Pudding Çikolata besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ehrmann Protein Pudding Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 200 g | 152 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 23 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 50 g | 38 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 adet (yarım) | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ehrmann proteinli çikolatalı puding sağlıklı mı?
Tek başına bir sağlık ürünü değil; süt proteini içeren tatlı bir atıştırmalıktır. Protein alımına katkı sağlar, ancak günlük beslenmede çeşitli yiyeceklerin yerini tutmaz.
Ehrmann proteinli çikolatalı puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Porsiyonu planlı bir öğün veya atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur.
Ehrmann proteinli çikolatalı pudingin tadı nasıldır?
Yoğun çikolata aromalı, kaşıkla yenilen yumuşak bir sütlü pudingdir. Proteinli ürünlere özgü kıvam veya tat algısı kişiden kişiye değişebilir; soğuk servis edildiğinde tatlı olarak tüketilebilir.
Ehrmann proteinli çikolatalı pudingin içinde ne var?
Temelinde süt ve süt proteini bulunan kakaolu bir sütlü pudingdir; kıvam vericiler ve tatlandırıcılar da formülde yer alabilir. İçerik ülkeden ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebilir.
Ehrmann proteinli çikolatalı puding nerede satılır?
Türkiye’de bulunabilirliği mağazaya ve bölgeye göre değişir; büyük marketlerin sütlü tatlı veya proteinli ürün reyonlarında ve çevrim içi marketlerde arayabilirsiniz. Stok durumu dönemsel olarak değişebilir.
Ehrmann proteinli çikolatalı puding açılmadan buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle açılmamış ambalajın buzdolabında tutulması gerekmez; ürünün saklama talimatına uyun. Açtıktan sonra buzdolabına koyun ve ambalajı açık bırakmayın.
Ehrmann proteinli çikolatalı puding açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa süre içinde tüketin. Ambalajda belirtilen süre varsa onu izleyin; koku, görünüm veya kıvamında değişiklik fark ederseniz yemeyin.
Ehrmann proteinli çikolatalı puding öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; protein içerse de öğünler kadar çeşitli besin ögeleri sağlamaz. Acıktıysanız yanına meyve veya başka bir besin ekleyebilirsiniz.
Ehrmann proteinli çikolatalı puding spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenman ardından tek başına zorunlu değildir; açlığınıza göre meyve veya başka bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Ehrmann proteinli çikolatalı puding diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak ürünün karbonhidratı ve tatlandırıcıları kan şekeri yönetiminde önem taşıyabilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; tedavinize uygunluğu için sağlık uzmanınıza danışın.
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
280mg · 40% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (200 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Nedir?
Ehrmann Protein Pudding Çikolata, Ehrmann markasının soğuk tüketilen, çikolata aromalı sütlü pudingidir; ambalajından çıkarıp yemeye hazırdır. Kıvamı yoğun ve pürüzsüz, tadı kakaolu ve tatlıdır. Türkiye’de bu tür pudingleri buzdolabından soğuk çıkarıp ara öğünde ya da yemekten sonra tatlı niyetine yiyebilirsiniz. Üzerine çilek, muz veya az miktarda kuruyemiş eklemek de güzel bir sunum sağlar.
Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Tek kaplık porsiyon pratik bir seçenek olsa da, daha hafif bir tatlı istediğinizde miktarı küçültüp yanına taze meyve koyabilirsiniz.
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ehrmann Protein Pudding Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ehrmann Protein Pudding Çikolata ile Karşılaştır
Ehrmann Protein Pudding Çikolata Gibi Besinler
Ehrmann Protein Pudding Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.