Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

yüksek proteinli, çikolatalı sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Ehrmann High Protein Çikolatalı İçecek (250 g) 158 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 25 g protein, 2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
158
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 60% · Yağ 11%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 126 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 158 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 63 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ehrmann High Protein Çikolatalı İçecek, çikolata aromalı, içime hazır bir sütlü protein içeceğidir. Şişeden doğrudan içilebilir; hazırlamak veya suyla karıştırmak gerekmez.
Ehrmann High Protein Çikolatalı İçecek, klasik çikolatalı süte kıyasla protein içeriği özellikle artırılmış bir üründür. Kıvamı ve tadı da klasik sütten farklı gelebilir; bu nedenle çocuklara yönelik sıradan kakaolu sütle aynı ürün değildir.
Evet, içmeden önce şişeyi hafifçe çalkalayabilirsiniz. Böylece beklerken oluşabilecek küçük içerik farklılıkları karışır; kapağı açmadan önce iyice kapalı olduğundan emin olun.
Evet, soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur ve çikolata tadı belirginleşir. Ürünü doğrudan buzdolabından içebilir ya da kısa süre soğutabilirsiniz; soğuk içmek zorunlu değildir.
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açılmış sütlü içeceği oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Evet, ılıtarak içebilirsiniz; ancak kaynatmayın. İçeceği küçük bir tencerede kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtın ya da mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın; kapalı şişeyi ısıtmayın.
Ehrmann High Protein Çikolatalı İçecek'i antrenmandan sonra pratik bir proteinli ara öğün olarak içebilirsiniz. Spor öncesinde de tüketilebilir; egzersiz sırasında değil, midenizin rahat ettiği zamanda içmeniz daha uygundur.
Evet, kahvaltıda içilebilir; özellikle acele ettiğiniz sabahlarda taşınabilir bir seçenektir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında meyve, yulaf veya tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Evet, kahveye ekleyerek çikolatalı, sütlü bir içecek hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarda kahveyle karıştırın; çok sıcak kahveye birden eklemek sütlü içeceğin yapısını bozabileceğinden yavaşça ilave edin.
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar içebilir; ancak bu ürün çocuklara özel bir içecek değildir. Çocuğunuzun süt ürünlerine alerjisi varsa vermeyin ve günlük beslenmesinde su ile çeşitli yiyeceklere de yer verin.
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ehrmann High Protein Çikolatalı İçecek, Ehrmann markasının kakaolu, süt bazlı ve içime hazır ürünüdür. Pürüzsüz dokusu ve belirgin çikolata tadıyla soğuk tüketilmeye uygundur; çantaya atıp dışarıda içmek veya öğün aralarında pratik bir seçenek olarak değerlendirmek kolaydır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüş ve spor sonrasında tercih edilebilir; yanında meyve veya sade bir kahvaltılık iyi gider. Protein oranı öne çıkan bu içeceğin 100 gramında 10 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına içebilir, tatlı isteğini artırmamak adına ek şekerli atıştırmalıklarla birlikte tüketmemeyi tercih edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.