Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
EggYou ekmeği Kaç Kalori?
Yumurta içeren, protein oranı yüksek ekmek; değerler ürün tarifine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) EggYou ekmeği (35 g) 70 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 7 g protein, 2.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 5.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
EggYou ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
70
KCAL / 35G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 38% · Yağ 35%
EggYou ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim EggYou ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 70 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 50 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 70 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 100 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
EggYou ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
EggYou ekmeği nedir?
EggYou ekmeği, yumurta içeren ve ticari olarak işlenmiş, protein oranı yükseltilmiş bir ekmek türüdür. Tarif ve besin değerleri ürüne göre değişebilir; aynı isimdeki her ürünün içeriği birebir aynı olmayabilir.
EggYou ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
EggYou ekmeği, yumurta içermesi ve protein oranının daha yüksek olmasıyla öne çıkar. Normal ekmekle arasındaki fark tarifine bağlıdır; un türü, lif ve karbonhidrat miktarı markaya göre değişebilir.
EggYou ekmeğinin tadı yumurta gibi midir?
EggYou ekmeğinde hafif bir yumurta tadı olabilir, ancak tadı kullanılan tarif ve pişirme yöntemine göre değişir. Yumurtamsı aromayı azaltmak için ekmeği peynir, domates veya baharatlı bir sürülebilir malzemeyle deneyebilirsiniz.
EggYou ekmeği kahvaltıda neyle yenir?
EggYou ekmeği kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve yeşillik gibi alışıldık kahvaltılıklarla yenebilir. Yumurtalı yapısı nedeniyle tek başına da doyurucu gelebilir; üzerine sürülebilir malzeme ekleyerek açık sandviç hazırlayabilirsiniz.
EggYou ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, EggYou ekmeğini tost makinesinde kızartabilirsiniz. İnce dilimler daha çabuk renk alabileceğinden kızarırken kontrol edin; tavada ısıtmak da mümkündür. İçine malzeme koyacaksanız ekmeğin fazla kurumasını önlemek için kısa süre kızartın.
EggYou ekmeğinin içinde hangi malzemeler bulunur?
EggYou ekmeğinde yumurta bulunur; tahıl ve diğer bileşenler kullanılan ürüne göre değişebilir. Tek bir standart tarif olduğu varsayılamaz. İçindekiler listesini inceleyerek un türünü ve eklenen diğer malzemeleri öğrenebilirsiniz.
EggYou ekmeği evde yapılabilir mi?
Evet, EggYou ekmeği evde benzer bir yumurtalı ekmek tarifiyle hazırlanabilir; ancak hazır ürünle aynı içerik ve kıvam garanti değildir. Kullanılan un, yumurta miktarı ve pişirme yöntemi sonucu belirgin biçimde etkiler.
EggYou ekmeği nasıl saklanır?
EggYou ekmeğini ambalajındaki saklama talimatına göre, ağzı kapalı biçimde saklayın. Açıldıktan sonra nem ve hava ekmeğin daha çabuk bozulmasına yol açabilir; küf görürseniz yalnızca küflü kısmı değil, ekmeğin tamamını atın.
EggYou ekmeği dondurulur mu?
Evet, EggYou ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırarak hava geçirmeyen bir dondurucu poşetine koymak, ihtiyaç kadarını çözmeyi kolaylaştırır. Çözdürdüğünüz dilimleri yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Diyabeti olanlar EggYou ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar EggYou ekmeğini tüketebilir; ancak yumurta içermesi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler kan şekeri yanıtını etkiler; kişisel plan için doktor veya diyetisyene danışın.
EggYou ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
EggYou ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
EggYou ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
EggYou ekmeği Nedir?
EggYou ekmeği, tahıl temelli ekmek yapısına yumurta eklenen, protein oranı klasik ekmeklerden yüksek bir üründür. Geleneksel bir yöre yemeği değil; içeriği ve dokusu üreticinin tarifine göre değişebilir. Bu yüzden dilimlerin yoğunluğu ve lezzeti de üründen ürüne farklılık gösterebilir.
Yumurtalı tadı kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle iyi gider; dilimlerini tost yaparak ya da çorbanın yanında da değerlendirebilirsiniz. Türkiye’de alışılmış ekmeğe göre daha tok tutan, protein ağırlıklı bir seçenek arayanlara uygun olabilir. Ürünün içeriğini dikkate alarak yanına bol sebze eklemek, daha dengeli bir tabak kurmanıza yardımcı olur.
EggYou ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
EggYou ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
EggYou ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
EggYou ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
EggYou ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
EggYou ekmeği ile Karşılaştır
EggYou ekmeği Gibi Besinler
EggYou ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.