Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Ege otlu sebze kavurma Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, ot ağırlıklı, lifli sebze yemeği

KALORİ

78kcal

20düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.8g

Ege otlu sebze kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 32%

Protein

2.1g

· 11%

Yağ

5.1g

· 57%

Lif

2.8g

Ege otlu sebze kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Ege otlu sebze kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ege otlu sebze kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ege otlu sebze kavurma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ege otlu sebze kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ege otlu sebze kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.64g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Ege otlu sebze kavurma Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Ege otlu sebze kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ege otlu sebze kavurma kaç kalori?

Ege otlu sebze kavurma 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Ege otlu sebze kavurma düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 20'dir; bu değer düşük glisemik indeks kapsamındadır. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir ve vegan, glutensiz ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Ege otlu sebze kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.