Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Süzme yoğurtlu Ege otları Kaç Kalori?

Lifli yabani otlar ve proteinli süzme yoğurt birleşimi

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

2.1g

Süzme yoğurtlu Ege otları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 26%

Protein

4.6g

· 25%

Yağ

· 49%

Lif

2.1g

Süzme yoğurtlu Ege otları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

165µg · 138% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Süzme yoğurtlu Ege otları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme yoğurtlu Ege otları İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme yoğurtlu Ege otları Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzme yoğurtlu Ege otları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme yoğurtlu Ege otları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Süzme yoğurtlu Ege otları Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Süzme yoğurtlu Ege otları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme yoğurtlu Ege otları kaç kalori?

Süzme yoğurtlu Ege otları 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.

Süzme yoğurtlu Ege otları diyete uygun mu?

100 gramda 78 kalori ve 2,1 g lif içeren bu yemek; Akdeniz, vejetaryen, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Süzme yoğurtlu Ege otları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.