Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Haşlanmış Ege otları Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, folat ve K vitamini açısından zengin karışık haşlanmış yabani otlar

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.2g

Haşlanmış Ege otları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 59%

Protein

2.3g

· 29%

Yağ

0.4g

· 12%

Lif

3.2g

Haşlanmış Ege otları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

310µg · 258% GDV

A Vitamini

290µg · 32% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

39mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Haşlanmış Ege otları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış Ege otları İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış Ege otları Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış Ege otları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış Ege otları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış Ege otları Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Haşlanmış Ege otları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış Ege otları kaç kalori?

Haşlanmış Ege otları 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı miktarda 2,3 g protein, 4,6 g karbonhidrat, 0,4 g yağ ve 3,2 g lif bulunur.

Haşlanmış Ege otları keto diyete uygun mu?

Evet, haşlanmış Ege otları keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Haşlanmış Ege otları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.