🥬
Ege karması Kaç Kalori?
Karışık Ege otları, düşük kalorili ve lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ege karması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 58%
Protein
2.6g
· 29%
Yağ
0.5g
· 13%
Lif
3.8g
Ege karması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
310µg · 258% GDV
A Vitamini
290µg · 32% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Ege karması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ege karması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ege karması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ege karması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ege karması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ege karması Gibi Besinler
Ege karması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ege karması kaç kalori?
Ege karması 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Ege karması keto diyete uygun mu?
Evet, Ege karması keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 5,1 g karbonhidrat ve 3,8 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Ege karması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.