Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Efsane Buffalo Kaç Kalori?
Acılı Buffalo soslu tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Efsane Buffalo (150 g) 369 kaloridir. 100 gramında 246 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 31.2 g protein, 23.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 11.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Efsane Buffalo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
369
KCAL / 150G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
31.2g
· 62% GDV
Yağ
23.4g
· 30% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 34% · Yağ 57%
Efsane Buffalo besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 369 kcal | |
| Yağ | 23.4 g | 30% |
| Doymuş yağ | 6.27 g | 31% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 1185 mg | 52% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 31.2 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Efsane Buffalo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 369 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 246 kcal |
| 3 adet (orta) | 135 g | 332 kcal |
| 5 adet (büyük) | 225 g | 554 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 615 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 360 g | 886 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 984 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 246 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efsane Buffalo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efsane Buffalo nasıl pişirilir?
Efsane Buffalo’yu paketteki pişirme talimatına göre hazırlayın; ürünün çiğ mi yoksa önceden pişmiş mi olduğu pişirme süresini değiştirir. Tavuk tamamen pişmeden servis etmeyin.
Efsane Buffalo çok acı mı?
Efsane Buffalo, Buffalo usulü baharatlı tavuk olarak tanımlanır; bu nedenle acı ve baharatlı bir lezzet bekleyebilirsiniz. Acıya hassassanız ilk lokmayı küçük alın ve yanında yoğurtlu bir sos bulundurun.
Efsane Buffalo airfryer’da yapılır mı?
Evet, Efsane Buffalo airfryer’da hazırlanabilir; ancak süre ve sıcaklık ürünün boyutuna ve paketteki pişirme talimatına bağlıdır. Sepete tek kat yerleştirin ve içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Efsane Buffalo’nun yanında ne yenir?
Efsane Buffalo’nun yanında yoğurtlu veya serinletici bir sos, salata ve sebze iyi gider; bunlar baharatlı tadı dengeler. Daha doyurucu bir öğün için pilav ya da patates de ekleyebilirsiniz.
Efsane Buffalo tavuk kanadı mı?
Efsane Buffalo, Buffalo usulü baharatlı tavuk ürünüdür; adından tek başına tavuk kanadı olduğu anlaşılmaz. Hangi tavuk parçasının kullanıldığını öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik ve ürün tanımını kontrol edin.
Efsane Buffalo’nun Buffalo sosunda ne olur?
Geleneksel Buffalo sosu genellikle acı biber sosu ve tereyağıyla hazırlanır. Efsane Buffalo’nun sosu veya kaplaması aynı içerikte olmayabilir; ürünün kendine özgü bileşimini ambalajındaki içerik listesi açıklar.
Efsane Buffalo çocuklar için uygun mu?
Efsane Buffalo’nun baharatlı tadı küçük çocuklar için fazla yoğun olabilir. Çocuğunuza sunacaksanız acı düzeyini önce küçük bir miktarla deneyin ve ürünün tavuk olduğundan emin olmak için tamamen pişirin.
Efsane Buffalo piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş Efsane Buffalo’yu oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Çiğ ürünün saklanması ve son tüketim tarihi için ambalaj talimatlarına uyun.
Efsane Buffalo dondurulabilir mi?
Efsane Buffalo’nun dondurulup dondurulamayacağı ürünün ambalaj talimatına bağlıdır. Ürünü çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın; pişmiş artıkları donduracaksanız hava almayan bir kap kullanıp çözdürme ve yeniden ısıtma talimatlarına uyun.
Efsane Buffalo’yu evde daha hafif nasıl hazırlayabilirim?
Efsane Buffalo’yu kızartmak yerine paketin izin verdiği fırın veya airfryer yöntemini tercih edin. Yanına kızarmış patates yerine salata ya da sebze eklemek, tabağı daha hafif ve dengeli hale getirir.
Efsane Buffalo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.4mg · 71% GDV
B6
0.63mg · 37% GDV
B5
1.14mg · 23% GDV
Biotin
6.3µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Sodyum
1185mg · 52% GDV
Fosfor
261mg · 37% GDV
Çinko
2.44mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
369mg · 11% GDV
Efsane Buffalo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efsane Buffalo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 369 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efsane Buffalo Nedir?
Efsane Buffalo, Buffalo tarzı acı sosla tatlandırılmış tavuk etinden hazırlanan bir üründür. Adındaki Buffalo, ABD’deki Buffalo kentinden yayılan acı soslu tavuk geleneğine gönderme yapar; burada belirleyici olan, tavuğun baharatlı ve soslu karakteridir.
Tadı acı ve tuzlu, dokusu tavuk etinin kesimine ve hazırlanışına göre değişebilir. Türkiye’de sıcak servis edip pilav, patates ya da salatayla sunabilir; sandviç veya dürüm içinde de değerlendirebilirsiniz. Protein içeriği belirgindir; 100 gramında 20,8 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edin ve ek sosu ölçülü kullanın.
Efsane Buffalo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efsane Buffalo İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efsane Buffalo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efsane Buffalo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Efsane Buffalo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.57g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Efsane Buffalo ile Karşılaştır
Efsane Buffalo Gibi Besinler
Efsane Buffalo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.