Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
EFA One Omega-3 Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağı takviyesi; ürünün kesin içeriği etikete göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) EFA One Omega-3 (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
EFA One Omega-3 Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
EFA One Omega-3 besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet EFA One Omega-3 Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13.6 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
EFA One Omega-3 Hakkında Sık Sorulan Sorular
EFA One Omega-3 ne işe yarar?
EFA One Omega-3, balık yağından omega-3 yağ asitleri sağlayan bir takviyedir. Omega-3’ler hücre zarlarının yapısında yer alır; ürünün sağladığı EPA ve DHA miktarı için ürün etiketindeki içeriğe bakın.
EFA One Omega-3 nasıl kullanılır?
EFA One Omega-3, ürün etiketinde belirtilen porsiyon ve kullanım talimatına göre alınır. Bir kapsülün toplam ağırlığı, içerdiği omega-3 miktarıyla aynı değildir; günlük alımı hesaplarken etiketteki EPA ve DHA miktarlarını esas alın.
EFA One Omega-3 yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, EFA One Omega-3’ü yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme olasılığını azaltabilir. Kapsülü suyla yutun ve ürünün etiketinde farklı bir kullanım önerisi varsa onu izleyin.
EFA One Omega-3’te ne kadar EPA ve DHA var?
EFA One Omega-3’ün EPA ve DHA miktarı ürün formülüne göre değişebilir. Balık yağı miktarı bu iki omega-3 yağ asidinin miktarını tek başına göstermez; porsiyon başına EPA ve DHA değerlerini etiketten kontrol edin.
EFA One Omega-3 balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, EFA One Omega-3 bazı kişilerde balık tadında geğirmeye veya hafif mide rahatsızlığına yol açabilir. Kapsülü yemekle birlikte almak yardımcı olabilir; şikâyet sürerse kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
EFA One Omega-3 aç karnına alınır mı?
EFA One Omega-3 aç karnına alınabilir, ancak bu bazı kişilerde mide rahatsızlığını veya balık tadında geğirmeyi artırabilir. Rahatsızlık yaşıyorsanız kapsülü bir öğünle birlikte alın ve ürün etiketindeki talimatlara uyun.
EFA One Omega-3 kapsülü açılıp yiyeceğe karıştırılır mı?
EFA One Omega-3 kapsülünü açmak genellikle gerekli değildir; kapsül, içeriği yutmak üzere tasarlanmıştır. Açıldığında balık yağı tadı ve kokusu belirginleşebilir. Kapsülü yutamıyorsanız ürünün kullanım talimatını izleyin veya eczacınıza sorun.
EFA One Omega-3 nasıl saklanmalı?
EFA One Omega-3’ü serin, kuru ve doğrudan güneş ışığı almayan bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Ürün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz kullanmayın.
Balık alerjisi olanlar EFA One Omega-3 kullanabilir mi?
Hayır, balık alerjisi olanlar EFA One Omega-3’ü kullanmamalıdır; ürün balık yağı içerir. Balık alerjiniz varsa omega-3 takviyesi seçimini doktor veya eczacıyla görüşün ve ürünün alerjen bilgisini dikkate alın.
Kan sulandırıcı kullananlar EFA One Omega-3 alabilir mi?
Kan sulandırıcı kullananlar EFA One Omega-3’e başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır. Omega-3 takviyeleri bazı kişilerde kanama riskini etkileyebilir; uygun kullanım, alınan ilaca ve sağlık durumuna göre değerlendirilmelidir.
EFA One Omega-3 Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
EFA One Omega-3 Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
EFA One Omega-3 Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
EFA One Omega-3 Nedir?
EFA One Omega-3, balık yağından elde edilen omega-3 yağ asitlerini içeren, porsiyonluk bir takviyedir. İçeriğin ve omega-3 miktarının ürüne göre değişebileceğini unutmayın; en doğru bilgi için ambalajındaki etiketi kontrol edin.
Kapsül ya da tek porsiyon hâlinde sunulan bu tür ürünler genellikle suyla, öğün sırasında veya sonrasında alınır; kullanım talimatını izleyin. Besin tablosunda 100 gram için 100 gram yağ, sıfır karbonhidrat ve protein görünür; bu nedenle enerji kaynağı esas olarak yağdır. Günlük rutininize ekleyecekseniz porsiyon bilgisini etiketten kontrol edin; balık tükettiğiniz öğünlerle birlikte kullanmak yerine kullanım önerisini esas alın.
EFA One Omega-3 Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
EFA One Omega-3 İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
EFA One Omega-3 Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
EFA One Omega-3 Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
EFA One Omega-3 Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
EFA One Omega-3 ile Karşılaştır
EFA One Omega-3 Gibi Besinler
EFA One Omega-3 hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.