Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
EFA One Kapsül Kaç Kalori?
Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) EFA One Kapsül (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
EFA One Kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
EFA One Kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy EFA One Kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 6 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 12 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 29 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
EFA One Kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
EFA One Kapsül ne işe yarar?
EFA One Kapsül, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri almak için kullanılan işlenmiş bir takviyedir. Bir hastalığı tedavi etmek için değil, bu yağ asitlerinin beslenmedeki alımını desteklemek için tasarlanmıştır.
EFA One Kapsül nasıl kullanılır?
EFA One Kapsül’ü ambalajındaki kullanım talimatına göre, suyla yutun. Önerilen dozu aşmayın; kapsül başına miktar ve kullanım önerisi ürün formülüne göre değişebilir.
EFA One Kapsül aç karnına mı tok karnına mı alınır?
EFA One Kapsül’ü yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Yağ asitleri içeren takviyeleri öğünle almak mide rahatsızlığı veya geğirme gibi şikâyetleri azaltabilir; ürün etiketindeki talimatı esas alın.
EFA One Kapsül hangi yağ asitlerini içerir?
EFA One Kapsül omega-3 ve omega-6 yağ asitleri takviyesi olarak sunulur. Bu yağ asitlerinin hangi kaynaklardan geldiğini ve kapsül başına miktarını öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
EFA One Kapsül balık yağıyla birlikte alınır mı?
EFA One Kapsül balık yağıyla birlikte alınabilir, ancak iki ürünün yağ asidi içerikleri örtüşebilir. Birlikte kullanmadan önce etiketlerdeki içerikleri karşılaştırın ve aynı takviyeyi gereksiz yere iki kez almaktan kaçının.
EFA One Kapsülün yan etkileri var mı?
EFA One Kapsül bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya geğirme yapabilir. Rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın; döküntü, yüz şişmesi ya da nefes almada güçlük gibi ciddi belirtilerde acil yardım alın.
EFA One Kapsül kilo aldırır mı?
EFA One Kapsül’ün önerilen miktarda kullanılması tek başına genellikle belirgin kilo artışına yol açmaz. Kapsül bir yağ asidi takviyesidir; kilo değişimini değerlendirirken günlük beslenmenin tamamını göz önünde bulundurun.
EFA One Kapsül hamilelikte veya emzirirken kullanılabilir mi?
Hamilelikte veya emzirirken EFA One Kapsül’ü kullanmadan önce doktorunuza danışın. Uygunluk, ürünün tam içeriğine ve kişisel ihtiyaçlarınıza bağlıdır; takviye olması her dönemde güvenli olduğu anlamına gelmez.
EFA One Kapsül çocuklara verilebilir mi?
EFA One Kapsül’ü çocuklara, ambalajında yaşlarına uygun kullanım açıkça belirtilmiyorsa vermeyin. Yetişkinlere yönelik kapsüllerin içeriği veya yutma biçimi çocuklar için uygun olmayabilir.
EFA One Kapsül nasıl saklanır?
EFA One Kapsül’ü kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneşten ve ısıdan uzakta saklayın. Saklama koşulları konusunda ürün ambalajındaki talimatlara uyun.
EFA One Kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
EFA One Kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
EFA One Kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
EFA One Kapsül Nedir?
EFA One Kapsül, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri sağlayan, kapsül biçiminde sunulan bir yağ takviyesidir. Yağın hangi kaynaktan elde edildiğini ürün etiketinden kontrol edebilirsiniz; yalnızca adına bakarak balık yağı ya da bitkisel yağ olduğunu varsaymamak gerekir.
Kapsül genellikle suyla yutulur; kahvaltıda veya ana öğünle birlikte almak günlük rutininize eklemeyi kolaylaştırabilir. Besin değerleri açısından ağırlıklı olarak yağ içerir; protein ve karbonhidrat sağlamaz. Kullanım miktarı ve zamanı için ambalajdaki talimatları izleyin, yeme düzeninizi çeşitlendirmek için de öğünlerinize sebze, baklagil ve başka temel gıdalar ekleyin.
EFA One Kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
EFA One Kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
EFA One Kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
EFA One Kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
EFA One Kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
EFA One Kapsül ile Karşılaştır
EFA One Kapsül Gibi Besinler
EFA One Kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.