Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
EFA Balık Yağı Kapsül Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri (EPA/DHA) kaynağı, kalp sağlığına destek, anti-inflamatuar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) EFA Balık Yağı Kapsül (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
EFA Balık Yağı Kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
EFA Balık Yağı Kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy EFA Balık Yağı Kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 12 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
EFA Balık Yağı Kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
EFA balık yağı kapsülü ne işe yarar?
EFA balık yağı kapsülü, EPA ve DHA türü omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri normal kalp işlevini destekler; kapsül, dengeli beslenmenin yerine geçmez ve bir hastalığı tedavi etmez.
EFA balık yağı kapsülü günde kaç tane alınır?
EFA balık yağı kapsülünün günlük miktarı, kapsüldeki EPA ve DHA miktarına ve ürün talimatına bağlıdır. Etikette yazan porsiyonu aşmayın; farklı balık yağı ürünlerinin kapsül başına içeriği aynı olmayabilir.
EFA balık yağı kapsülü aç karnına mı tok karnına mı alınır?
EFA balık yağı kapsülünü yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Bir öğünle almak balık tadı veya geğirme gibi rahatsızlıkları azaltabilir; ürünün kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
EFA balık yağı kapsülü günün hangi saatinde alınmalı?
EFA balık yağı kapsülü için herkes açısından en iyi olduğu kanıtlanmış bir saat yoktur. Düzenli almayı kolaylaştırmak için kapsülü bir öğünle birlikte, size uyan benzer bir saatte alabilirsiniz.
EFA balık yağı kapsülü balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, EFA balık yağı kapsülü bazı kişilerde balık tadı, balık kokulu geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü öğünle birlikte almak ve ürünü serin, kuru yerde saklamak bu şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
EFA balık yağı kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
EFA balık yağı kapsülünü kan sulandırıcı ilaç kullanırken sağlık uzmanınıza danışmadan başlamayın. Yüksek miktarda omega-3 takviyesi kanama riskini etkileyebilir; ameliyat öncesinde de kullandığınızı sağlık ekibine bildirin.
EFA balık yağı kapsülü hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte EFA balık yağı kapsülü kullanımı, ürünün içeriğine ve kişisel sağlık durumunuza göre değerlendirilmelidir. Başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın; balık karaciğeri yağı içeren ürünler farklı vitaminler de sağlayabilir.
EFA balık yağı kapsülünü açıp yemeğe karıştırabilir miyim?
EFA balık yağı kapsülünü açıp sıcak yemeğe karıştırmak yerine kapsülü talimatına göre yutun. Balık yağı ısıya ve havaya maruz kaldığında oksitlenebilir; kapsül yutmakta zorlanıyorsanız eczacıya uygun bir alternatif sorun.
EFA balık yağı kapsülü nasıl saklanmalı?
EFA balık yağı kapsülünü kapağı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ambalaj özel bir saklama koşulu belirtiyorsa o talimata uyun ve çocukların erişemeyeceği yerde tutun.
EFA balık yağı kapsülünün bozulduğunu nasıl anlarım?
EFA balık yağı kapsülü sızdırıyorsa, yapışkanlaşmışsa veya belirgin biçimde acılaşmış, keskin bir koku yayıyorsa kullanmayın. Son kullanma tarihini ve ambalaj durumunu kontrol edin; şüpheli kapsülleri atın.
EFA Balık Yağı Kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.12µg · 1% GDV
E Vitamini
0.06mg · 0% GDV
A Vitamini
0.6µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.02µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.01µg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
EFA Balık Yağı Kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
EFA Balık Yağı Kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
EFA Balık Yağı Kapsül Nedir?
EFA Balık Yağı Kapsül, balık yağını kolayca alınabilen bir kapsül biçiminde sunan bir takviyedir; balık yağında EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitleri bulunur. Yemeklerde kullanılan bir yağ gibi pişirilmez ya da yemeğe eklenmez.
Türkiye’de genellikle suyla yutulur; kahvaltıda veya başka bir öğünle birlikte almak, kapsülü günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Besin değeri neredeyse tamamen yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Kullanım miktarı ve zamanı için ürün etiketindeki talimatları izleyin; kapsülü öğünle alıp alamayacağınızı da etiketten kontrol edin.
EFA Balık Yağı Kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
EFA Balık Yağı Kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
EFA Balık Yağı Kapsül Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
EFA Balık Yağı Kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
EFA Balık Yağı Kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
EFA Balık Yağı Kapsül ile Karşılaştır
EFA Balık Yağı Kapsül Gibi Besinler
EFA Balık Yağı Kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.