Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Kaç Kalori?
Çok yüksek protein, yağsız, düşük şeker, probiyotik kaynak
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) (200 g) 114 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
114
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 71% · Yağ 3%
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 57 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 114 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 114 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 143 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 228 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal), porsiyon başına daha fazla protein sunan yağsız bir yoğurttur. Sade tadı ve yoğun protein içeriğiyle normal yoğurttan ayrılır; kıvamı ve içerik ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) kahvaltıda nasıl yenir?
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal), kahvaltıda tek başına veya yulaf, meyve ve kuruyemişle yenebilir. Tatlandırmak isterseniz bal ya da meyve ekleyebilirsiniz; bunlar şeker miktarını artırır.
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) spor sonrası yenir mi?
Evet, Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) spor sonrası pratik bir protein kaynağıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) soğuk soslara, dip soslara ve kahvaltılık karışımlara eklenebilir. Sıcak yemeğe katacaksanız kesilme riskini azaltmak için önce ılıştırıp pişirmenin sonuna doğru ekleyin.
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) şeker ilaveli mi?
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) düşük şekerli olarak tanımlanır, ancak bu tek başına ilave şeker içermediğini kanıtlamaz. Şekerin kaynağını ve içerik listesini anlamak için ambalajdaki bileşenleri inceleyin.
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) probiyotik içerir mi?
Evet, Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) probiyotik kaynağı olarak belirtilmiştir. Yoğurt kültürleri fermantasyonla ilişkilidir; canlı kültür miktarı ve saklama koşulları için ürün ambalajındaki bilgileri esas alın.
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal), protein içeriği sayesinde öğünde tokluğu destekleyebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve üzerine eklediğiniz bal, granola ya da kuruyemiş miktarını da hesaba katın.
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz bir kaşık kullanmak, ürüne yiyecek artığı bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) dondurulabilir mi?
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salıp taneli bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygundur.
Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) normal yoğurt yerine tariflerde kullanılır mı?
Evet, Edeka Sky High Protein yoğurt (doğal) birçok tarifte sade yoğurt yerine kullanılabilir. Yağsız olduğu için bazı tariflerde sonuç daha az kremamsı olabilir; hamur işi tariflerinde kıvamı ve nemi etkileyebilir.
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Nedir?
Edeka’nın sade Sky High Protein yoğurdu, sütü yoğurt kültürleriyle fermente edilerek hazırlanan, protein oranı özellikle yüksek bir süt ürünüdür. Sade olması, tadını meyve ya da başka eklemelerle kendiniz şekillendirmenizi sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf ve meyveyle, ara öğünde tek başına ya da üzerine kuruyemiş ekleyerek tüketebilirsiniz. Kıvamı ve hafif ekşimsi tadı, cacık veya yoğurtlu soslarda da kullanılmasına uygundur. Yağ oranı çok düşük, şekeri de az; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için şekerli granola yerine taze meyve, yulaf veya salatalık ve nane ekleyin.
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) ile Karşılaştır
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) Gibi Besinler
Edeka Sky High Protein Yoğurt (Doğal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.