Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Edeka Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Edeka Proteinli Yoğurt (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Edeka Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 71% · Yağ 4%
Edeka Proteinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Edeka Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 g | 1 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 108 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Edeka Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Edeka proteinli yoğurt nedir?
Edeka proteinli yoğurt, protein oranı yüksek ve yağ oranı düşük bir süt ürünüdür. Ürün, en az işlenmiş kategorisindedir; sade yoğurt gibi kahvaltıda yenebilir veya ara öğün olarak tüketilebilir.
Edeka proteinli yoğurt Skyr ile aynı mı?
Hayır, Edeka proteinli yoğurt Skyr ile aynı ürün değildir. İkisi de protein açısından zengin olabilir, ancak Skyr İzlanda kökenli, süzülerek yapılan farklı bir yoğurt türüdür; Edeka ürününün üretim yöntemi bundan farklı olabilir.
Edeka proteinli yoğurt nasıl yenir?
Edeka proteinli yoğurdu doğrudan yiyebilir veya meyve, yulaf ve kuruyemişle kahvaltı ya da ara öğün hazırlayabilirsiniz. Tuzlu bir seçenek için salatalık ve otlarla karıştırıp dip sos olarak da kullanabilirsiniz.
Edeka proteinli yoğurdun tadı nasıldır?
Edeka proteinli yoğurdun tadı yoğurt gibi hafif ekşimsi ve kıvamı yoğun olabilir. Tatlılığı ve dokusu çeşidine göre değişebileceğinden, sade tüketmek yerine meyveyle karıştırmak ekşi tadı yumuşatabilir.
Edeka proteinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Edeka proteinli yoğurt, protein içeriği sayesinde öğün veya ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve yanına eklediğiniz şekerli malzemeleri de hesaba katın.
Edeka proteinli yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Edeka proteinli yoğurt spor sonrası pratik bir ara öğün olabilir. Protein, egzersiz sonrası kasların onarımında rol oynar; daha doyurucu bir seçenek için yanına meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Edeka proteinli yoğurtta ilave şeker var mı?
Edeka proteinli yoğurdun ilave şeker içerip içermediği çeşidine bağlıdır; yüksek proteinli olması tek başına şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bunu anlamak için paketteki içerik listesinde şeker veya şekerli bileşenlerin bulunup bulunmadığına bakın.
Edeka proteinli yoğurt yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Edeka proteinli yoğurdu soğuk tariflerde ve soslarda kullanabilirsiniz. Isıtıldığında kıvamı değişebileceği için çorba veya sıcak yemeğe ekleyecekseniz kaynatmayın; önce ılıştırıp yemeğe karıştırın.
Edeka proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Edeka proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ne kadar sürede tüketmeniz gerektiği ambalajdaki talimata bağlıdır; koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Edeka proteinli yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, Edeka proteinli yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; yüksek proteinli olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz intoleransınız varsa ürünün laktozsuz olarak belirtilip belirtilmediğini ve içerik bilgisini kontrol edin.
Edeka Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Edeka Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Edeka Proteinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Edeka Proteinli Yoğurt Nedir?
Edeka proteinli yoğurt, Almanya’da Edeka markasıyla satılan, protein oranı yükseltilmiş ve yağ oranı düşük bir yoğurt çeşididir. Sade, kaşıkla yenebilen yapısıyla günlük yoğurt kullanımına uygundur; geleneksel bir Türk yoğurdu türünden çok, pratik bir market ürünüdür.
Hafif ekşimsi tadı ve yumuşak kıvamı kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak tüketmeye elverişlidir. Türkiye’de meyveyle, yulafla ya da sade şekilde yiyebilir; isterseniz çayın yanında da sunabilirsiniz. 100 gramında 10 gram protein bulunması, onu protein açısından zengin bir seçenek yapar; sade tüketmek veya meyveyle eşleştirmek, ilave şeker kullanmadan öğününüzü tamamlamanın kolay bir yoludur.
Edeka Proteinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Edeka Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Edeka Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Edeka Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Edeka Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Edeka Proteinli Yoğurt ile Karşılaştır
Edeka Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
Edeka Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.