Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Edeka Proteinli Ekmek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Edeka Proteinli Ekmek (50 g) 125 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 11 g protein, 5.5 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Edeka Proteinli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
125
KCAL / 50G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 41% · Yağ 46%
Edeka Proteinli Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Edeka Proteinli Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 150 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 2 dilim (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Edeka Proteinli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Edeka Proteinli Ekmek hangi malzemelerle yapılır?
Edeka Proteinli Ekmek, protein bakımından zengin tahıl bileşenleri ve tohumlarla hazırlanan yoğun bir ekmektir. İçeriğinde gluten, soya ve susam bulunur; tarif ve bileşen sırası pakete göre değişebileceğinden alerjiniz varsa ambalajı inceleyin.
Edeka Proteinli Ekmek normal ekmek gibi mi tat verir?
Edeka Proteinli Ekmek, klasik beyaz ekmekten daha yoğun, nemli ve tohumlu bir dokuya sahiptir. Tadı da daha belirgin ve hafifçe kuruyemişimsidir; yumuşak ekmek bekliyorsanız kızartmak dilimleri daha gevrek hale getirir.
Edeka Proteinli Ekmek nasıl servis edilir?
Edeka Proteinli Ekmek, peynir, yumurta, avokado veya şarküteri ürünleriyle sandviç ve kahvaltı tabağında servis edilebilir. Dilimleri yoğun olduğu için üzerine sürülebilir malzemeleri ince tabaka halinde yayın; böylece ekmek dağılmadan yenir.
Edeka Proteinli Ekmek kızartılır mı?
Evet, Edeka Proteinli Ekmek kızartılabilir ve kızartıldığında dışı daha gevrek, içi ise yumuşak kalır. Yoğun dokusu nedeniyle dilimleri normal ekmekten biraz daha uzun kızartmanız gerekebilir; kızartma makinesinde dilimleri sıkıştırmamaya dikkat edin.
Edeka Proteinli Ekmek nasıl saklanır?
Edeka Proteinli Ekmek, açıldıktan sonra kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Tohumlu ve nemli dokusu nedeniyle paketi açık bırakmayın; küf, alışılmadık koku veya yapışkan yüzey fark ederseniz tüketmeyin.
Edeka Proteinli Ekmek dondurulabilir mi?
Evet, Edeka Proteinli Ekmek dondurulabilir; dilimleri önceden ayırıp hava almayan bir poşete koymanız kullanımı kolaylaştırır. İhtiyacınız olan dilimi doğrudan tost makinesinde ısıtabilir veya oda sıcaklığında çözdürebilirsiniz; tekrar tekrar çözüp dondurmayın.
Edeka Proteinli Ekmek keto beslenmeye uygun mudur?
Edeka Proteinli Ekmek düşük karbonhidratlı olsa da otomatik olarak ketojenik beslenmeye uygun sayılmaz. Ketoz için günlük karbonhidrat sınırı önemli olduğundan, öğününüze ayırdığınız miktarı diğer yiyeceklerle birlikte hesaba katın.
Edeka Proteinli Ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Edeka Proteinli Ekmek, protein ve lif içeriği sayesinde bazı kişilerde öğün sonrası tokluğu destekleyebilir; tek başına kilo verdirmez. Üzerine eklediğiniz peynir, sos veya şarküteri ürünleri de öğünün toplam enerji ve tuz miktarını etkiler.
Diyabeti olanlar Edeka Proteinli Ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Edeka Proteinli Ekmek'i öğününe dahil edebilir; ancak ekmek kan şekerini yine de etkiler. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi kan şekeri takibinize göre ayarlayın; kişisel tedavi planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Edeka Proteinli Ekmek neden bu kadar yoğun ve nemli olur?
Edeka Proteinli Ekmek'in sıkı ve nemli iç dokusu, yüksek proteinli ekmek tariflerinin ve tohumlu yapısının özelliğidir. Bu yüzden sıradan somun ekmek gibi kabarık olmayabilir; dilimleri ince kesmek veya kızartmak servis etmeyi kolaylaştırır.
Edeka Proteinli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Edeka Proteinli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Edeka Proteinli Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Edeka Proteinli Ekmek Nedir?
Edeka Proteinli Ekmek, Edeka’nın Almanya’da satılan, protein oranı yüksek ve karbonhidratı görece düşük ekmeklerinden biridir. Koyu renkli, sıkı dokulu içi ve taneli kabuğuyla klasik yumuşak tost ekmeğinden daha tok bir dilim sunar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta, domates ve salatalıkla yiyebilir; çay yanında açık sandviç hazırlayabilir ya da öğle yemeğine eşlik etmesi için kullanabilirsiniz. Lif ve protein içeriği belirgindir: 100 gramında 22 gram protein ve 13 gram lif bulunur. Yoğun yapısı nedeniyle ince bir dilim çoğu zaman yeterli olur; üzerine hafif bir seçenek olarak lor ve yeşillik yakışır.
Edeka Proteinli Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Edeka Proteinli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Edeka Proteinli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Edeka Proteinli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Edeka Proteinli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Edeka Proteinli Ekmek ile Karşılaştır
Edeka Proteinli Ekmek Gibi Besinler
Edeka Proteinli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.