Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Kaç Kalori?
Düşük yağ, lif kaynağı, glütensiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
38
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 13% · Yağ 12%
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki nedir?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki, ısıyla kabartılmış yulaftan hazırlanan, gevrek ve ince bir atıştırmalıktır. Ekmek gibi yumuşak değildir; tek başına yenebilir veya üzerine çeşitli yiyecekler eklenebilir.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki nasıl yenir?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki doğrudan paketten yenir; üzerine peynir, humus, avokado veya fıstık ezmesi koyarak daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Üzerine sürülebilir malzeme ekledikten sonra gevrekliğini koruması için bekletmeden tüketin.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki, lif içeren gevrek bir seçenek olabilir; ancak tek başına çoğunlukla karbonhidrat sağlar. Yanında yoğurt, peynir veya başka bir protein kaynağı tüketmek ara öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki kahvaltıda ekmek yerine kullanılabilir. Üzerine yumurta ve peynir gibi doyurucu malzemeler koyabilir ya da tatlı bir seçenek için yoğurt ve meyveyle servis edebilirsiniz; yumuşamasını önlemek için son anda hazırlayın.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki ile yulaf ezmesi arasındaki fark nedir?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki gevrek, kabartılmış bir üründür; yulaf ezmesi ise genellikle pişirilerek yumuşak bir öğün haline getirilir. Kek pratik bir atıştırmalık olarak yenirken yulaf ezmesi çoğunlukla süt veya suyla hazırlanır.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki, pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki yulaftan, pirinç patlağı ise pirinçten yapılır; bu nedenle tahıl aromaları ve besin içerikleri aynı değildir. Yulaflı olanı seçtiğinizde etiketteki içerik ve besin değerlerini ürüne özel olarak karşılaştırın.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki kilo vermeye yardımcı olur mu?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğüne katkı sağlayabilir; fakat üzerine eklenen malzemeler ve porsiyon önemlidir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein içeren bir yiyecekle tüketin.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Neme maruz kalması gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki dondurulur mu?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra ilk günkü gevrekliğini korumayabilir. Donduracaksanız hava almayan bir ambalaj kullanın ve çözülmesini ambalajı kapalı tutarak sağlayın.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki diyabeti olanlar için uygun mudur?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki karbonhidrat içerdiğinden, diyabeti olanların porsiyonu ve yanında yedikleri yiyecekleri hesaba katması önemlidir. Kan şekeri hedefleri ve kullanılan ilaçlar kişiye göre değişebileceği için porsiyon planını sağlık uzmanıyla belirleyin.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.25µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Nedir?
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki, yulafın ısıyla kabartılıp ince, yuvarlak kekler hâline getirildiği paketli bir atıştırmalıktır; adındaki “kek” sizi tatlı ve yumuşak bir hamur işi beklemeye yöneltmesin. Hafif, kuru ve gevrek dokuludur; tadı yulafın kendine özgü, hafif tahılsı lezzetini taşır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates veya ezmeyle; gün içinde de çay yanında ya da çantada pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Yağ oranı düşük, lif kaynağı ve protein içeren bir seçenektir. Üzerine yoğun sürülebilir malzemeler eklemek yerine yoğurtlu bir eşlikçi ya da taze sebzelerle sunmak daha hafif kalmasını sağlar.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki ile Karşılaştır
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki Gibi Besinler
Edeka Pişirilmiş Yulaf Keki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.