Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Edeka Eiweiss Ekmek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ekmek, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Edeka Eiweiss Ekmek (50 g) 118 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 11 g protein, 5 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Edeka Eiweiss Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
118
KCAL / 50G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 43% · Yağ 43%
Edeka Eiweiss Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 190 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Edeka Eiweiss Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 118 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 141 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 165 kcal |
| 1 dilim (kocaman) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Edeka Eiweiss Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Edeka Eiweiss ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Edeka Eiweiss ekmeği, klasik ekmekten daha fazla protein ve daha az karbonhidrat sunacak şekilde hazırlanmış bir ekmektir. Lif de içerir; dokusu ve tadı alışık olduğunuz beyaz ekmekten farklı gelebilir.
Edeka Eiweiss ekmeğinin içinde ne var?
Edeka Eiweiss ekmeğinin kesin içerik listesi ürüne ait ambalajda yer alır; tarif zamanla değişebilir. Ürün gluten, soya ve susam içerir; bu nedenle içindekiler listesini özellikle bu bileşenlere hassasiyetiniz varsa inceleyin.
Edeka Eiweiss ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Edeka Eiweiss ekmeğini kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz. Yoğun dokulu proteinli ekmekler, sevdiğiniz kahvaltılıkları taşımaya uygundur; dilimleri kızartarak ya da kızartmadan servis edebilirsiniz.
Edeka Eiweiss ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Edeka Eiweiss ekmeği, protein ve lif içeriği sayesinde bazı öğünlerde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyon ve ekmeğin yanında yedikleriniz de toplam beslenmenizi etkiler.
Edeka Eiweiss ekmeği uzun süre tok tutar mı?
Edeka Eiweiss ekmeği protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Etki kişiye ve öğünün geri kalanına bağlıdır; yanında proteinli bir yiyecek ve sebze tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturabilir.
Edeka Eiweiss ekmeği kızartılır mı?
Evet, Edeka Eiweiss ekmeği kızartılabilir. Tost makinesinde veya ekmek kızartma makinesinde kısa süre ısıtın ve yanmasını önlemek için kontrol edin; kızartmak ekmeğin karbonhidrat veya protein içeriğini anlamlı biçimde değiştirmez.
Edeka Eiweiss ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Edeka Eiweiss ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Küflenme veya kuruma fark ederseniz tüketmeyin; paketin üzerindeki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Edeka Eiweiss ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Edeka Eiweiss ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir dondurucu poşetine koyun; böylece ihtiyaç duyduğunuz kadarını çıkarıp çözdürebilir veya doğrudan kızartabilirsiniz.
Edeka Eiweiss ekmeği düşük karbonhidratlı beslenmede veya ketoda yenir mi?
Edeka Eiweiss ekmeği düşük karbonhidratlı beslenmeye, normal ekmeğe kıyasla daha kolay uyabilir; ancak katı ketojenik beslenmeye otomatik olarak uygun sayılmaz. Porsiyonunuzu günlük karbonhidrat hedefinize göre belirleyin.
Diyabeti olanlar Edeka Eiweiss ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Edeka Eiweiss ekmeğini öğününe dahil edebilir; düşük karbonhidratlı olması kan şekerinin tepkisini etkileyebilir, ancak kişisel yanıt değişir. İlaç kullanıyorsanız veya öğün planınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Edeka Eiweiss Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Edeka Eiweiss Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Edeka Eiweiss Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Edeka Eiweiss Ekmek Nedir?
Edeka Eiweiss Ekmek, Edeka marketlerinde satılan, protein ve lif oranı yüksek, karbonhidratı daha düşük bir ekmek türüdür. Türkiye’de alışık olduğunuz beyaz ekmekten daha yoğun ve tok tutan bir yapısı olabilir; ince dilimlenip kahvaltıda peynir, yumurta, domates veya zeytinle yenebilir. Çay saatinde tost ya da açık sandviç yapmak için de uygundur.
100 gramında 22 g protein ve 12 g lif bulunur. Bu değerler, ekmeğini daha doyurucu seçeneklerle çeşitlendirmek isteyenler için öne çıkar; tadı ve dokusu klasik ekmekten farklı gelebileceğinden önce tek dilim deneyebilirsiniz. Üzerine sebze ve ölçülü miktarda peynir koyarak pratik bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Edeka Eiweiss Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Edeka Eiweiss Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Edeka Eiweiss Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Edeka Eiweiss Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Edeka Eiweiss Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.65g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Edeka Eiweiss Ekmek ile Karşılaştır
Edeka Eiweiss Ekmek Gibi Besinler
Edeka Eiweiss Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.