🧀
Edam Peyniri Kaç Kalori?
Yarı sert, hafif tuzlu Hollanda peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Edam Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
326
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.4g
· 2%
Protein
25g
· 30%
Yağ
24.9g
· 68%
Lif
0g
Edam Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
230µg · 26% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
800mg · 80% GDV
Fosfor
540mg · 77% GDV
Sodyum
850mg · 37% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Edam Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Edam Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Edam Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Edam Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Edam Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Edam Peyniri Gibi Besinler
Edam Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Edam peyniri kaç kalori?
Edam peyniri 100 gramda 326 kalori içerir. Kalori miktarı yağ içeriğiyle birlikte değerlendirilmalıdır.
Edam peynirinde ne kadar protein var?
Edam peynirinin 100 gramında 25 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek peynir çeşitlerinden biridir.
Edam peyniri keto diyete uygun mu?
Evet, Edam peyniri keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,4 gram karbonhidrat bulunur.
Edam peyniri karbonhidrat içerir mi?
Edam peyniri az miktarda karbonhidrat içerir. 100 gramlık porsiyonda 1,4 gram karbonhidrat vardır.
Edam peynirinin glisemik indeksi kaçtır?
Edam peynirinin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da düşüktür.
Edam peyniri glutensiz mi?
Edam peyniri glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ürün bazında içerik ve çapraz bulaşma bilgileri için etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Edam peyniri vejetaryenler için uygun mu?
Edam peyniri vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Edam peynirinde lif var mı?
Edam peynirinin 100 gramında 0 gram lif bulunur. Lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya tam tahıllı seçenekler eklenebilir.
Edam peyniri tok tutar mı?
Edam peyniri 100 gramda 25 gram protein ve 24,9 gram yağ içerir. Bu makro besinler, dengeli bir öğün veya ara öğünde tokluk sağlamaya yardımcı olabilir.
Edam peyniri süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, Edam peyniri süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Edam Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.