Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eckkörner Krusti Kaç Kalori?
Çok tahıllı Alman ekmeği, lif ve mineral açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Eckkörner Krusti (40 g) 100 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eckkörner Krusti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
100
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 13% · Yağ 18%
Eckkörner Krusti besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Eckkörner Krusti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 100 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 75 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 150 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 80 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 375 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 450 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eckkörner Krusti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eckkörner Krusti nedir?
Eckkörner Krusti, Almanya kökenli çok tahıllı bir ekmektir. Kahvaltıda veya gün içindeki öğünlerde dilimlenerek yenebilir; adı tek başına hangi tahılların ya da tohumların kullanıldığını kesin olarak göstermez.
Eckkörner Krusti tam tahıllı ekmek midir?
Eckkörner Krusti’nin çok tahıllı olması, tam tahıllı olduğu anlamına gelmez. Tam tahıllı sayılması için kullanılan unların tam tahıl olması gerekir; bunu ürünün içindekiler listesinden anlayabilirsiniz.
Eckkörner Krusti hangi tahıllardan yapılır?
Eckkörner Krusti’nin tahıl karışımı üreticiye göre değişebilir. Adı belirli bir tahıl listesini garanti etmez; hangi tahılların ve tohumların kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Eckkörner Krusti Alman kahvaltısında nasıl yenir?
Eckkörner Krusti genellikle dilimlenip üzerine tereyağı, peynir veya reçel sürülerek yenebilir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle de servis edebilir; çok tahıllı ekmek yapısı tuzlu ve tatlı eşlikçilerle uyumludur.
Eckkörner Krusti kızartılır mı?
Evet, Eckkörner Krusti kızartılabilir. Dilimleri ekmek kızartma makinesinde ya da tavada hafifçe ısıtmak kabuğunu gevrekleştirir; yanmaması için kısa aralıklarla kontrol edin.
Eckkörner Krusti nasıl saklanır?
Eckkörner Krusti’yi oda sıcaklığında, kuru ve serin bir yerde ekmek kutusunda veya hava almayacak bir torbada saklayın. Buzdolabı ekmeğin daha çabuk bayatlamasına yol açabileceğinden günlük saklama için uygun değildir.
Eckkörner Krusti dondurulabilir mi?
Evet, Eckkörner Krusti dondurulabilir. Dilimleyip hava geçirmeyen bir poşete koyarsanız yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarabilirsiniz; dilimleri doğrudan tost makinesinde ısıtabilir veya oda sıcaklığında çözdürebilirsiniz.
Eckkörner Krusti çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Eckkörner Krusti çorbanın yanında servis edilebilir. Dilimleri sade sunabilir ya da hafifçe kızartabilirsiniz; çok tahıllı ekmek, sebze çorbaları ve bakliyat çorbalarıyla iyi eşleşir.
Eckkörner Krusti diyabeti olanlar için uygun mudur?
Eckkörner Krusti diyabeti olan kişiler tarafından tüketilebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve öğünün bütünü önemlidir. Kan şekeri yönetimi kişisel tedavi planına bağlıysa porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eckkörner Krusti kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eckkörner Krusti tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir; porsiyonu peynir, yumurta veya sebze gibi eşlikçilerle dengeli bir öğünün parçası olarak kullanın.
Eckkörner Krusti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Selenyum
4.4µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Eckkörner Krusti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eckkörner Krusti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eckkörner Krusti Nedir?
Eckkörner Krusti, tahıllı unlar ve tanelerle hazırlanan, dışı gevrek Alman ekmeği çeşididir. Almanya’da fırınlarda satılan bu tür ekmekler, sade beyaz ekmeğe göre daha dolgun ve taneli bir yapıya sahiptir.
Kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtayla; gün içinde sandviç olarak ya da çorbanın yanında tüketebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı sofrasına da kolayca uyum sağlar; gevrek kabuğu ve hafifçe çiğnenen iç dokusu çayla iyi gider. Lif ve mineraller bakımından öne çıkar, ancak karbonhidratı da önemli bir besin öğesidir. Daha dengeli bir öğün için yanına peynir, yumurta veya sebze ekleyebilirsiniz.
Eckkörner Krusti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eckkörner Krusti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eckkörner Krusti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eckkörner Krusti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eckkörner Krusti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Eckkörner Krusti ile Karşılaştır
Eckkörner Krusti Gibi Besinler
Eckkörner Krusti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.