Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Kaç Kalori?
Düşük karbonhidrat, yüksek lif, glutensiz, keto dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ebruli Bakkal keto tost ekmeği (30 g) 66 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
66
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 21% · Yağ 71%
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 55 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 110 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ebruli Bakkal keto tost ekmeğinin içinde ne var?
Ebruli Bakkal keto tost ekmeğinin tam içindekiler listesi yalnızca besin değerlerinden anlaşılamaz. Ürün bilgileri düşük karbonhidratlı ve yüksek lifli olduğunu gösteriyor; hangi unların, lif kaynaklarının veya diğer malzemelerin kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği ketozisten çıkarır mı?
Tek başına Ebruli Bakkal keto tost ekmeğinin ketozisi bozacağı söylenemez; 100 gramında 4 gram karbonhidrat bulunur. Yediğiniz miktar ve gün içindeki toplam karbonhidrat alımınız önemlidir, bu nedenle porsiyonu kendi keto planınızdaki sınıra göre ayarlayın.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Ebruli Bakkal keto tost ekmeğini tost makinesinde kızartabilirsiniz. İlk seferinde düşük veya orta ayarda kısa süre tutup kızarma durumunu kontrol edin; ekmek dilimleri normal tost ekmeğinden farklı dokudaysa yüksek ısıda daha çabuk kuruyabilir.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ebruli Bakkal keto tost ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp ürün üzerindeki saklama talimatlarına uyun. Nemli ve sıcak bir yerde bırakmayın; ne kadar dayanacağı ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama koşullarına bağlıdır.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği dondurulur mu?
Evet, Ebruli Bakkal keto tost ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri kullanacağınız porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde paketleyin; böylece yalnızca ihtiyacınız kadarını çıkarabilirsiniz. Çözünen dilimleri tost makinesinde kızartmak, dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeğiyle sandviç yapılır mı?
Evet, Ebruli Bakkal keto tost ekmeğiyle sandviç hazırlayabilirsiniz. Sulu malzemeler ekmeği bekledikçe yumuşatabileceğinden domates gibi malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin; daha sağlam bir sandviç için dilimleri önceden hafifçe kızartabilirsiniz.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği normal tost ekmeği gibi mi tat verir?
Ebruli Bakkal keto tost ekmeğinin tadı ve dokusu klasik buğday tost ekmeğiyle birebir aynı olmayabilir. Düşük karbonhidratlı ve yüksek lifli ekmeklerin dokusu farklı olabilir; önce sade deneyip sevdiğiniz peynir veya kahvaltılıklarla eşleştirerek karar verebilirsiniz.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği neden ufalanıyor?
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği ufalanıyorsa dilimleri çok ince kesmek veya ekmeği fazla kurutmak etkili olabilir. Keskin bir bıçak kullanın, dilimi bastırmadan kesin ve kızartırken kısa süreyle başlayın; ürünün saklama talimatlarına uymak da önemlidir.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği diyabeti olanlar için uygun mu?
Ebruli Bakkal keto tost ekmeğinin düşük glisemik indeksi ve düşük karbonhidrat miktarı, diyabeti olan herkes için kan şekeri etkisinin aynı olacağı anlamına gelmez. Porsiyon ve birlikte yenen besinler sonucu etkileyebilir; insülin veya ilaç kullanıyorsanız kişisel planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Ebruli Bakkal keto tost ekmeğini kahvaltıda kızartıp peynir, yumurta veya avokadoyla servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için yanına protein içeren bir yiyecek ekleyin; ekmeği önceden hazırlayıp uzun süre bekletmek yerine servis öncesinde kızartın.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Nedir?
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği, düşük karbonhidratlı ve glütensiz beslenmeye uygun olarak sunulan paketli bir ekmek alternatifidir. İçindekiler bilgisi burada verilmediği için hangi un veya bağlayıcılarla yapıldığını varsaymamak gerekir.
Dilimleri kahvaltıda kızartıp yumurta, peynir ya da avokadoyla yiyebilir; pratik bir sandviç için de kullanabilirsiniz. Tost makinesinde ısıtıldığında dışı hafifçe kızarır; alışık olduğunuz ekmeklerden farklı bir doku sunabilir. 100 gramında 4 gram karbonhidrat ve 8 gram lif bulunması, onu lif oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir tabak için yanına protein kaynağı ve sebze ekleyin; dilim miktarını kendi öğününüze göre ayarlayın.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği ile Karşılaştır
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği Gibi Besinler
Ebruli Bakkal keto tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.