Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) Kaç Kalori?

Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, bitkisel protein içerir

KALORİ

110kcal

50orta

POTASYUM

110mg

LİF

3.8g

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 82%

Protein

3.7g

· 13%

Yağ

0.6g

· 5%

Lif

3.8g

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişirilmiş Ebli kaç kalori içerir?

Pişirilmiş Ebli, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23 g karbonhidrat, 3,7 g protein ve 3,8 g lif bulunur.

Pişirilmiş Ebli glüten içerir mi?

Evet, pişirilmiş Ebli buğday tanesi olduğu için glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Pişirilmiş Ebli (buğday tanesi) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.