Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Ebi roll (karidesli sushi) Kaç Kalori?

Karidesli sushi, pirinç, nori, avokado veya salatalık içerir

KALORİ

145kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Ebi roll (karidesli sushi) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26g

· 72%

Protein

6.5g

· 18%

Yağ

1.5g

· 10%

Lif

1.2g

Ebi roll (karidesli sushi) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.23mg · 5% GDV

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Ebi roll (karidesli sushi) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ebi roll (karidesli sushi) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ebi roll (karidesli sushi) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Ebi roll (karidesli sushi) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ebi roll (karidesli sushi) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ebi roll (karidesli sushi) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ebi roll (karidesli sushi) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ebi roll kaç kalori?

Ebi roll 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 26 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Ebi rollun glisemik indeksi yüksek mi?

Ebi rollun glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 26 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonunu göz önünde bulundurabilir.

Ebi roll (karidesli sushi) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.