🍣
Ebi maki Kaç Kalori?
Karidesli sushi rulosu, pirinç ve nori ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ebi maki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 68%
Protein
6.8g
· 19%
Yağ
2.1g
· 13%
Lif
1.2g
Ebi maki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Ebi maki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ebi maki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ebi maki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ebi maki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ebi maki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ebi maki Gibi Besinler
Ebi maki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ebi maki kaç kalori içerir?
Ebi maki, 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı miktarda 6,8 g protein, 24,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Ebi maki diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Ebi makinin glisemik indeksi 52'dir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; işlenmiş bir üründür.
Ebi maki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.