Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ebi almond roll Kaç Kalori?
Karides ve badem içeren sushi roll; pirinç bazlı, orta proteinli.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ebi almond roll (35 g) 69 kaloridir. 100 gramında 196 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 5.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ebi almond roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
69
KCAL / 35G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 16% · Yağ 33%
Ebi almond roll besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 109 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ebi almond roll Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 69 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 59 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 160 g | 314 kcal |
| 6 adet (orta) | 210 g | 412 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 431 kcal |
| 8 adet (büyük) | 280 g | 549 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 350 g | 686 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 196 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ebi almond roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ebi bademli sushi roll nedir?
Ebi bademli sushi roll, pirinç ve karidesin bademle bir araya geldiği bir sushi rulosudur. Ebi Japoncada karides anlamına gelir; tarifine göre nori ve sebzeler de içerebilir.
Ebi bademli sushi roll'un içinde ne var?
Ebi bademli sushi roll genellikle sushi pirinci, karides ve badem içerir. Nori, salatalık, avokado veya sos eklenmesi tarife ve restorana göre değişebilir; bu yüzden iç harcı her yerde aynı olmayabilir.
Ebi bademli sushi roll'daki karides çiğ mi pişmiş mi?
Ebi bademli sushi roll'da karides genellikle pişmiştir. Ebi, sushi menülerinde çoğunlukla pişmiş karidesi anlatır; yine de hazırlama şekli değişebileceğinden çiğ deniz ürünü tüketmek istemiyorsanız sipariş vermeden önce sorun.
Ebi bademli sushi roll evde nasıl yapılır?
Ebi bademli sushi roll, sushi pirincini nori üzerine yayarak ve içine pişmiş karides koyarak hazırlanır. Rulo sarıldıktan sonra dilimlenir; badem parçaları dışına serpilebilir veya üstüne eklenebilir.
Ebi bademli sushi roll hangi sosla yenir?
Ebi bademli sushi roll genellikle soya sosuyla yenir; wasabi ve zencefil de yanında sunulabilir. Bademin hafif tatlı ve gevrek tadı, çok yoğun soslarla kolayca bastırılabileceğinden az miktarda sos kullanmak iyi olur.
Ebi bademli sushi roll'un tadı nasıldır?
Ebi bademli sushi roll hafif tatlı sushi pirinci, yumuşak karides ve çıtır bademle dengeli bir tada sahiptir. İçindeki sebze ve soslar lezzeti değiştirebilir; badem özellikle rulo dışındaysa belirgin bir gevreklik verir.
Ebi bademli sushi roll ertesi gün yenir mi?
Ebi bademli sushi roll, servis edildikten sonra kısa sürede buzdolabına kaldırıldıysa ertesi gün yenebilir. Pirinç ve karides oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Ebi bademli sushi roll hamilelikte yenir mi?
Ebi bademli sushi roll, karidesi tamamen pişmiş ve uygun şekilde saklanmışsa hamilelikte tercih edilebilir. Çiğ deniz ürünü içeren çeşitlerden kaçının; hamilelikte deniz ürünü tüketimiyle ilgili kişisel kısıtlamanız varsa doktorunuza danışın.
Ebi bademli sushi roll'un yanında ne yenir?
Ebi bademli sushi roll'un yanında miso çorbası, edamame veya hafif bir salata tercih edilebilir. Sushi pirinci zaten doyurucu bir eşlikçi olduğundan, daha hafif bir öğün için kızartılmış yan ürünleri sınırlayabilirsiniz.
Ebi bademli sushi roll ile tempura karidesli roll arasındaki fark nedir?
Ebi bademli sushi roll'da ayırt edici unsur bademdir; tempura karidesli roll'da ise karides genellikle kaplanıp kızartılır. Tarifler değişse de tempura versiyonu daha çıtır ve yağlı, bademli versiyon ise kuruyemiş aromalı olur.
Ebi almond roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B3
0.49mg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
109mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Ebi almond roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ebi almond roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ebi almond roll Nedir?
Ebi almond roll, Japon usulü suşi rulolarından esinlenen; suşi pirincini karides ve bademle buluşturan bir çeşittir. Pirincin hafif sirkeli tadı, karidesin yumuşaklığı ve bademin çıtırlığı bir araya gelir; tarifine göre badem içte ya da üzerinde olabilir.
Türkiye’de genellikle suşi restoranlarında tek başına veya paylaşmalık olarak, soya sosu, wasabi ve turşu zencefille servis edilir. Pirinç ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 8,1 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir, tuzlu sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Ebi almond roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ebi almond roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ebi almond roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ebi almond roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ebi almond roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Ebi almond roll ile Karşılaştır
Ebi almond roll Gibi Besinler
Ebi almond roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.