Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Ebegümeçli bulgur pilavı Kaç Kalori?

Lifli tahıl ve yeşillik içeren geleneksel pilav

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

Ebegümeçli bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 68%

Protein

3.2g

· 10%

Yağ

3.1g

· 22%

Lif

Ebegümeçli bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

1.8mg · 11% GDV

A Vitamini

68µg · 8% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Ebegümeçli bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ebegümeçli bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ebegümeçli bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ebegümeçli bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ebegümeçli bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.83g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Ebegümeçli bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Ebegümeçli bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ebegümeçli bulgur pilavı kaç kalori?

Ebegümeçli bulgur pilavı 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,1 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 3,1 g yağ bulunur.

Ebegümeçli bulgur pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 48 olan ebegümeçli bulgur pilavı düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4 g lif içerir.

Ebegümeçli bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.