🍳
Ebegümecili omlet Kaç Kalori?
Yumurta ve ebegümeci/sarmaşık otu ile yapılan, protein ve mikrobesin açısından zengin geleneksel omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ebegümecili omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 7%
Protein
10.2g
· 26%
Yağ
11.4g
· 67%
Lif
1.1g
Ebegümecili omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ebegümecili omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ebegümecili omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ebegümecili omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ebegümecili omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ebegümecili omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Ebegümecili omlet Gibi Besinler
Ebegümecili omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ebegümecili omlet kaç kalori?
Ebegümecili omletin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 11,4 g yağ bulunur.
Ebegümecili omlet keto diyete uygun mu?
Evet, ebegümecili omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ebegümecili omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.